ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » التغذية » اكلات تسبب الامساك

اكلات تسبب الامساك

اكلات تسب الامساك يجب ان نتعرف على افضل واحلى الاكلات التى تقوم على علاج الامساك ويعانى الكثيرة من السيدات من مشاكل الامساك التى يكون سببها الازعاج لكثير من الاشخاص .

اكلات تسبب الامساك

 

اكلات تسبب الامساك

 

اكلات تسبب الامساك ومشاكلها صعبة جدا ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات التى يكون سببها مشاكل الامساك فى فترة الصيام ويعانى الكثير ومنها الالم الراس واضطرابات فى النوم وغير ذلك من الكثير الا ان الامساك يقى من اكبر المشاكل الابرز التى نواجها من الكثير من الصائمين اللواتى يعشن فى المحيط ويجب ان نتعرف على تلك الحالة ان تعيدى التفكير فى تلك الاكلات التى نقوم بتناولها خلال الوجبة الفطور والسحور ويجب ان نقوم بالبعد عن تناول تلك الاكلات التى يكون سببها المشاكل التى يعانى منها الكثير ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات حتى نتجنبها بطريقة افضل :

اكلات تسبب الامساك

1- منتجات الحليب :

ويجب ان نتعرف على ان اللبن فى المساء ولا نقوم بتناول الاجبات واللالبان فى تناول وجبة السحور واذا كفى عن ذلك لان تلك المنتجات تقوم بتعزز الاحتمال اصابتك بالامساك فى فترة الشهر الصوم وتكون الالبان والاجبان لها نسة مهمة من الكالسيوم ما يسبب البطء وعمل عضلات القولون كما ان تلك الاكلات تفتفر الى الالياف الضرورية لعملية الهضم وتكون من ابرز المصادر البروتين الكازين التى يقوم بعنق النشاط الامعاء فى المعدة .

2-  الاكلات المصنعة :

عندما نقوم بتناول الاكلات الجاهزة وتناولها خلال فى وجبة الفطور  ولا نقوم بتناولها لان تلك الاكلات تكون غنية على الكمية العالية من الالياف ويكون الخبز يكون غنى جدا بالالياف الكبيرة جدا  ومقابل 100 سعرة حرارية وتستهلكينها لكى وتعانى من الامساك كما ان تلك الصحون عادة ما تكون غنية بالصوديوم التى تقوم بمساهمة فى حبس المياة فى الجسم ويحول بالتالى دون استعمال الامعاء لة فى عملية تصريف بقايا الاكلات .
اكلات تسبب الامساك

3-  اللحوم الحمراء :

لا  ترى فى تلك الشهر الصوم ان نقوم بتناول الكمية العالية من اللحوم الحمراء فتكون غنية جدا بالدهون وتفتقر الى الالياف وتقوم باصابة الامساك بشكل كبير جدا  وتصل تلك اللحوم الى الامعاد حتى تقوم ببطء عملية الهضم لوقت اطول .

ويجب ان نتعرف على البديل الصحى  والاكلات التى تكون غنية على البروتينات النباتية ومنها العدس والارز الاسمر والفاصولياء والبذور التى تحتوى على الالياف ومنها الكينوا .

4-  الحديد :

وعندما تتعرفين على ان تناول المتممات الحديد يقوم بسبب اصابة الامساك  وتكون فى تلك الحال عندما تعانى من نقص فى تلك العنصر حاولى ان تحصلى على الحصة اليومة ومنها من خلال تناول الاكلات الطبيعية ومنها العدس واليقطين والحبوب الكاملة والفاصولياء .

اكلات تسبب الامساك

5-  القمح المصنع :

وهل تستهلكين كمية عالية من الخبز والبسكويت  والمعجنات والحلويات  وفى تلك وجبة الفطور والسحور فى تلك الخطاء لان يكون سبب اصابة الامساك وهذا يكون صحيح فالقمح التى يقوم بتكشيل المكون المهم لهذة الاكلات التى تكون غنية على بعض البيبتيدات التى تقوم بتعزز الحدوث ذلك .

6-  رقاقات التشيبس :

ويجب ان نقوم بتوقف عن تناول الرقاقات البطاطس بعد مغادرة مائدة الفطور  وتكون هى سبب اصابة الامساك ايضا وتكون غنية بالدهون والتى تقوم مساهمة فى ابطاء عمل الامعاء .
اكلات تسبب الامساك

والبدل الصحى : يجب ان نقوم بتبديل فى تلك الرقاقات بتناول الاكلات التى تكون غنية على نسبة عالية من الدهون على ان تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة .

7-  الاكلات المقلية :

ويجب ان نقوم بتناول الاكلات هى العدو الاول والاخير فى الجهاز الهضمى فتقوم بلصق بقايا الاخرى بداخل الامعاء وتقوم ببطء عملها .

ويجب ان نتعرف على البدل الصحى : ويجب ان نقوم بتناول الاكلات التى تم استوئها على البخار او المشوية لكى نقوم بوضعها فى اد المشاكل الامساك التى تكون مزعجة .

8-  الموز :

ويجب ان نتعرف بطريقة جيدا  يقوم تلك المشاكل الفاكهة والموز من اكبر المشاكل التى يكون سببها حدوث الامساك ولديك وان ما يهجمها فى ان بالفعل نقوم بترتبط ذلك بدرجة فى نضج الثمار ااذا لالا نقوم بتناول الموز الاخضر الغير الناضج ويجب ان نقوم بتبديلة بطريقة مستمرة بذلك الاصفر الناضج لان يكون غنى جدا بالالياف القابلة فى الذوبان .

9 -  الاكلات الاخرى وهى :

1-  ولكى نقوم بالبعد عن تناول الاصابة الامساك فى خلال شهر الصوم ويجب ان نقوم بالبعد عن تناول الاكلات التى يكون سببها .

1-  الاكلات التى تكون غنية على الطحين الابيض والسكر الابيض والارز الابيض والبيكربونات الصودا واضافة الى الخبز المصنوع مع الخميرة .

2-  البديل الصحى : ويجب ان نقوم باختيار الاكلات التى تكون غنية على الحبوب الكاملة  والخضار والفواكة .

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-04-02 مقال عن : اكلات تسبب الامساك
كلمات للبحث:اكلات تسبب الامساكماهي الاكلات التي تسبب الامساكاطعمة تسبب الامساكالاكلات التي تسبب الغازاتاكلات لعلاج الامساكاكلات لعلاج الامساك المزمن

مواضيع ذات صلة:

اهم فوائد الليمون
منذ 8 سنوات
طرق التغذية الصحية
منذ 8 سنوات
افضل الاطعمة للرجييم
منذ 8 سنوات
مخاطر الاغذية
منذ 8 سنوات
اهم اضرار القهوة
منذ 8 سنوات
القهوة و فوائدها الجيدة
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org