فى موقع اكلات نتعرف على بعض الاغذية و التى من الممكن ان تضاف الى اكلاتك و تهدد رشاقتك فهناك الصوص و انواع مختلفة منه تساعد على تراكم الدهون فى الجسم هل تعرفينها ؟ معنا ستتعرفى عليها و على تلك الاغذية التى تهدد رشاقتك بشكل كبير
بعض الصلصات المختلفة يمكن ان تضيفيها الى اكلاتك و خاصة فى السلطات رغبة فى النكهة الافضل و لكن يجب ان تعلمى با تلك الصلصات يجب ان تبتعدى عنها بقدر الامكان اذا كنت ترغبي فى الجسم المثالى و تحاولى الابتعاد عن السمنة فهى تهدد رشاقتك بشكل كبير
ما هى تلك الصلصات التى يجب ان تبتعدى عنها ؟ مع موقعنا اكلات تعرفى عليها بنفسك هى و الاكلات المختلفة فيما يلي :
- صلصة الكريمة الدسمة
- الرانش
- الجبن الازرق
- الجبن البارميزان
- صلصة السيزر
كل هذه تحتوى على كمية كبيرة من الدهون و نسبة كبيرة من الصوديوم و التى هى فى حقيقة الامر تهدد رشاقتك و جسمك
ملعقتين كبيرة فقط من تلك الاكلات تحتوى على ما يعدل 140 سعر حرارى
يمكنك استبدال تلك الاكلات و الصلصات السابقة بكل من صلصة الخل او الخل البلسمى او يمكنك استبدالها بزيت الزيتون او عصير الليمون او صلصة الخردل ( المستردة )
- لا تفرطى فى المكسرات التى تضعينها فى الاكلات فى السلطات او فى الارز او فى الحلويات لانها تساعد فى السمنة فيجب ان تكتفى فقط بقبضة صغيرة منها و تكون مشوية و ابتعدى عن تلك المقلية
- تجنبى تناول الدجاج المقلى او الجمبرى و البصل المقلى فكل هذا يساعد على السمنة و يمكنك استبدال البروتين هذا بالبروتين الصحى و المتواجد ف البيض مثلا
- لا تضيفى كمية كبيرة من الجبن تلى اكلاتك و من الافضل ان تقومى باستبدال انواع الجبن بالدوبل كريم او الجبن الحلوم الاصفر السورى
- قومى بتناول الفواكه بكمية اكبر بدلا من الاكلات التى تساعد على السمنة و زيادة الوزن
