وفى اى وقت من اوقات العطلات والسفر وعندما نكون مسافرين وحيدا او مع احد او مع الاصدقاء والاقارب فنحتاج فى افضل الوجبات التى تفضل ان تكون قليل الدسم وخفيفة وتكون صحية على الجسم فيجب ان نقوم بتحضيرها فيجب ان نقوم بتناول بعض الاكلات بطريقة صحية وطريقة افضل حتى نستمتع بها حتى تعطى فى تجديد من النشاط ونصل الى المواجهة الية وتكون من افضل 10 وجبات الخفيفة والقليلة التى تكون افضل مثالية للجسم .
1- طماطم الكرز :
تكون من افضل الاغذية التى تكون مناسبة فى الرحلات والسفر فيجب ان نقوم بتناولها فى الفم حتى نستمتع بالطعم والوجبة الخفيفة حتى تكون وجبة سريعة حتى لا تكون سبب فى الاتساخ حتى تكون من افضل الوجبات السهلة فى تناول واننها تكون وجبة صحية جدا للجسم وتحتوى على افضل المعادن والفيتامينات والمضادات للاكسدة .
2- الفواكة الكرزية:
ومنها افضل الفواكة الطازجة هى التوت والفراولة والعليق وانها تكون من افضل الوجبات القليلة والخفيفة حتى نحصل على افضل الفواكة المنعشة والحلوة .
3- الفشار:
من افضل الاطعمة من افضل الوجبات الخفيفة والسهلة وتكون من افضل السعرات الحرارية .
4- الجبن القريش :
يكون الجبن من افضل ومن احلى المصادر الغنية بالبروتين وحتى يكون طعم الفشار يكون افضل من تناولة مع الفواكة .
5- الزبادى المغطى بالجرانولا المجروشة او الحبوب السيريال :
تكون من افضل الوجبات الخفيفة والوجبات الصحية التى تكون غنية من افضل الكميات وهو الكالسيوم ويقوم على تعجديد وتنشيط الجسم ايضا .
