الزبادى له العديد من الفوائد العظيمة للحفاظ على صحة الانسان و مفيد جدا فى القضاء على المشكلات الصحية و فى مقالتنا تلك نستعرض لك بعض من تلك الفوائد المختلفة المهمة جدا لصحتك و المكتسبة من تناول الزبادى و هى متنوعة و متعددة
حيث نستعرض لك فى اكلات اهم تلك الفوائد المختلفة لجسم الانسان من تناول الزبادى
الزبادى يعمل على الوقاية من هشاشة العظام
الزبادي يحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للحفاظ على صحة العظام بما في ذلك الكالسيوم و البروتين و البوتاسيوم و الفوسفور و فيتامين D و كل من هذه الفيتامينات و المعادن هي مفيدة للوقاية من هشاشة العظام و هي تعمل على الوقاية من ضعف العظام
ومع ذلك أظهرت الأبحاث أن تناول ثلاث حصص على الأقل من منتجات الألبان مثل الزبادي على أساس يومي قد يساعد على الحفاظ على كتلة العظام و قوتها
الزبادى يعمل على الحفاظ على صحة القلب
بالرغم من وجود الدهون المشبعة باللبن و اللبن الزبادى الا انه ليس هناك دليل واضح على أن الدهون في اللبن هى ضارة لصحتك
و تظهر بعض الأبحاث أن تناول الدهون المشبعة من المنتجات كاملة الحليب تزيد من الكوليسترول المفيد و هذا يمكن أن يحمي من صحة القلب و قد وجدت دراسات أخرى ان تناول اللبن يعمل على الحد من معدل الإصابة بأمراض القلب
و علاوة على ذلك فانه قد ثبت أن منتجات الألبان مثل الزبادي تعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب
الزبادى يعمل على التعزيز من ضبط الوزن
وجودة نسبة كبيرة من البروتين و الكالسيوم فى الزبادى يعمل على زيادة مستويات الهرمونات التى تعمل على الحد من الشهية
و علاوة على ذلك قد وجدت العديد من الدراسات أن استهلاك اللبن يرتبط مع انخفاض وزن الجسم و نسبة الدهون في الجسم و محيط الخصر
هكذا كانت بعض من اهم الفوائد التى نكتسبها من تناول اللبن الزبادى و المفيدة جدا للحفاظ على صحة الجسم و صحة القلب و العظام و الاسنان و تعرفنا على فوائد الزبادى فى ضبط الوزن و التحكم فيه و التى تعرفنا عليها فى اكلات فكل ما عليك هو مواصلة القراءة معنا فى العديد من المقالات المختلفة التى نقدمها لك في موقعنا فلنتابع و نتعلم
