معنا سيدتى سوف نطلع على فوائد اللبن الرائب على الجسم و البشره فى هذا المقال من موقعنا موقع اكلات
معزز للهضم مصدر للبروبيوتك
سيدتى يعتبر اللبن الرائب مصدر غنى و قوى بماده البروبيوتيك وهى البكتيريا النافعه التى عاده ما تتواجد بشكل طبيعى داخل امعاء الانسان وكلما كان توازن بيئه هذه الاحياء الدقيقه سليم كلما ساعد ذلك فى الحفاظ على امعاء صحيه وسليمه وسهل عمليات هضم وعزز صحه الجهاز الهضمى وقوى جهاز المناعه
ومن المعتاد سيدتى ما يختل توازن البكتيريا النافعه لدى الاشخاص الذين يتناولون المضادات الحيويه مما يسبب اعراض جانبيه مزعجه تشمل الاسهال و النفخه و الغازات و الام الامعاء و التهاباتها وعند تناول البروبيوتك فان ذلك يساهم فى التخفيف من الاعراض الجانبيه المزعجه و استعاده توازن الامعاء وان تناولك لللبن الرائب عزيزتى من اكثر الطرق شيوعا لاستهلاك البكتيريا النافعه البروبيوتك و التى اشارت عدد من الدراسات الى فوائده التى تعود على الجسم و التى تشمل
- تقليل خطر الاصابه بالسرطان
- تعزيز المناعه
- تعزيز امتصاص بعض المعادن و الفيتامينات
- مصدر للكالسيوم ومحارب لهشاشه العظام
- المساعده فى التحكم بالوزن
ومن هنا سيدتى تعد منتجات الالبان واحده من افضل المصادر الغذائيه للكالسيوم ومن المعروف ايضا الذى اثبتته الدراسات العلميه ان الكالسيوم يلعب دورا كبيرا ورئيسيا فى تعزيز صحه العظام و الاسنان ويعتبر عنصر مهم يدخل فى عمليه تخثر الدم و التئام الجروح و الحفاظ على ضغط دم طبيعى دائما فى محاوله لاقران الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مع مصدر من فيتامين (د) فهو يساعد الامعاء الدقيقه على امتصاص للكالسيوم
بديل امن لمن يعانون من حساسيه الحليب
اللبن الرائب سيدتى قد يعتبر مختلف عن الحليب بكونه لا يسبب اى اعراض لن عدم تحمل اللاكتوز هى مشكله قد تعانى منها العديدون اتجله الحليب ومشتقلته وينتج عنها اعراض تشمل الام البطن و المغص و الغازات و النفخه و الاسهال ويعود ذلك سيدتى الى كون محتوى اللاكتوز منخفض فى اللبن ووجود البكتيريا النافعه التى تساعد على عمليه الهضم بشكل اسرع عاده فى عمليه تحويل الحليب الى لبن فان سكر اللاكتوز يتحول ايضا الى حامض البنيك ولكن بدايه ننصحك بتجربه ربع كوب من اللبن المخمر لتتعرف على ردود فعل جسمك اتجاهه فان ارتحت على نوع معين دون تتعرض لاى تفاعلات و اعراض غير مرغوبه فقد تستطيع ان تعتمده كبديل رائع لحصص الحليب المطلوب منك تناولها يوميا وباستمرار وبحصص لا تقل عن كوبين يوميا
فوائد اللبن للبشره
سوف نعرض عليك استخدامات كثيره لللبن فمنذ القدم سيدتى يستخدم فى العلاجات الجماليه ومكافحه البثور والحبوب و اعطاء التوهج للبشره و استمر هذا الاستخدام له حتى وقتنا الحاضر اذ لازلنا فى زماننا هذا نسمع النصائح حول ادخال اللبن فى ماسكات النضاره وتوهج البشره وذلك قد يعود الى القيم الغذائيه التى يحويها اللبن من فيتامينات ومعادن بالاضافه الى احتوائه على حمض اللبنيك او اللاكتيك مقشر طبيعى للبشره الذى يساعد على تقشير البشره بلطف و ازاله الطبقات العليا من البشره و التخلص من البقع و الصبغات وحتى علامات التجاعيد الخفيفه التى تظهر عند السن المبكر للمراه
اليك اهم القيم التى يحويها اللبن و التى تعطيه كل المميزات الجماليه التى يحملها للبشره
واللبن ايضا عزيزتى يحتوى على عنصر الزنك الذى يجعله له خصائص مضاده للالتهاب و التى يمكن ان تكافح حب الشباب و البثور و الطفح الجلدى كما يجعل للبن خاصيه قابضه للمسام وتساعد على شد الانسجه كما يعد الزنك ضرورى لتكاثر الخلايا ونموها ويساهم فى تنظيم افرازات الغدد الدهنيه ويحتوى ايضا على حمض اللبنيك وهو احد المكونات الرئيسيه التى يحويها اللبن و المشهور بكونه يدخل فى صناعه منتجات العنايه بالبشره وذلك قد يعود الى عده اسباب تشمل
- يعمل اللاكتيك او اللبنيك كمقشر طبيعي للبشرة
- مرطب للجلد الجاف
- يساعد على مكافحة التجاعيد.
قدمنا لك فوائد اللبن الرائب على الجسم و البشره عليك سيدتى وان تستخدمى تلك اللبن لانه يساعدك على الهضم بشكل اسرع وايضا يحتوى على مواد غنيه بالفيتامينات و المعادن الهامه
