فيما يلي نطلعك على اهم تلك الفوائد المختلفة التى نتعرف عليها فى مقالتنا تلك فى اكلات و المكتسبة من تناول الحبوب الكاملة فما هى تلك الفوائد تابع معنا حتى تستطيع التعرف على فوائدها فى العلاج من الامراض المختلفة التى انت فى غنى عن الاصابة بها استمتع و تعرف و تعلم بنفسك على تلك الفوائد المختلفة
فوائد الحبوب الكاملة للوقاية من الامراض المختلفة
تساعد على التقليل من الالتهابات المزمنة
الاصابة بالالتهاب هو السبب الجذري لكثير من الأمراض المزمنة و لحسن الحظ هناك بعض الأدلة تشير إلى أن الحبوب الكاملة تساعد في الوقاية من الالتهابات و في دراسة واحدة فان النساء الذين تناولوا الحبوب الكاملة كانوا هم الأقل عرضة للوفاة من الاصابة بالأمراض المزمنة و تعمل على الوقاية من الالتهابات و الاصابة بها .
الحبوب الكاملة تساعد على الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
و قد اثبتت البحوث على الحبوب الكاملة ان مخاطر الاصابة بالسرطان لها نتائج متباينة على الرغم من أنها لا تظهر و قد اثبتت احد الدراسات ان الحبوب الكاملة تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
و تشير الأبحاث الحالية إلى أن أقوى الاغذية المضادة للسرطان هى الحبوب الكاملة و هي ضد سرطان القولون و المستقيم و هى واحدة من الأنواع الأكثر شيوعا من السرطان الذى يصاب به كل من الرجال و النساء بالإضافة إلى ذلك فان بعض الفوائد الصحية مفيدة جدا حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف و قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان و هى مضادة للأكسدة
الحبوب الكاملة تعمل على التقليل من خطر الموت المبكر
في الواقع تشير دراسة 2015 أن تناول الحبوب الكاملة خفضت بشكل خاص من خطر الوفاة من أمراض القلب
الحبوب الكاملة مفيدة فى الوقاية من الاضطرابات الهضمية و الحساسية
بعض الحبوب تحتوي على الغلوتين و هو نوع من البروتين أن بعض الناس لديهم حساسية كما انه يعمل على الحماية من الحساسية و يعمل على الوقاية من مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية الغلوتين كما انه يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض بما في ذلك التعب و عسر الهضم و آلام المفاصل.
الحبوب الكاملة خال من الغلوتين بما في ذلك القمح و الأرز و الشوفان و القطيفة و مع ذلك فان بعض الناس لديهم صعوبة في تحمل أي نوع من الحبوب يعانوا من ضيق في الجهاز الهضمي و أعراض أخرى.
تحمى الحبوب الكاملة من متلازمة القولون العصبي
بعض الحبوب مثل القمح تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة و يمكن أن تسبب هذه الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي و هو أمر شائع جدا.
كانت هذه اهم الفوائد العظيمة للحبوب الكاملة للقضاء على بعض المشكلات الصحية و الحماية من الامراض المختلفة فلنتعرف فى موقعنا اكلات على المزيد تابع و تعلم
