يعد البطيخ هو اهم الاغذية و الأطعمة التى تعمل على انعاش الجسم و منح الجسم المزيد من الترطيب و هو مفيد جدا فى فضل الصيف حيث انه يعمل على التخلص من الاجواء الحارة و التخلص من صعوبة الحر
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المياه حيث انه يحتوى على نسبة 92% من الماء الذى يحتاج اليه الجسم و البطيخ لا يحتوى على الدهون لذا فهو مفيد جدا فى الحمية و التخلص من الوزن الزائد كما انه له الكثير من الفوائد المختلفة تابعينا للتعرف على تلك الفوائد و التى نقدمها لك فى اكلات فيما يلي
فوائد البطيخ الصحية المتنوعة
تتنوع فوائد البطيخ الغذائية المختلفة و هى تتمثل فيما يلي :
- يحتوى البطيخ على نسبة هائلة جدا من الماء و هذا يعمل على منح الجسم الالنتعاش و الرطوبة و عدم احتوائه على الدهون يساعد على الحمية الغذائية و التخلص من الوزن الزائد
- قشر البطيخ يحتوى على مادة السيترولين حيث ان مادة السيترولين تحتوى على الاحماض الامينية و التى لها دور فى التعزيز من إنتاج مادة أكسيد الأزوت و يساعد قشر البطيخ على تدفق الدم بانتظام فى شرايين الدم و بالتالى فان البطيخ مفيد جدا فى الحفاظ على صحة القلب و تقوية عضلات القلب
- البطيخ هو اهم الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية و يحتوى على نسبة هائلة من الفيتامينات المفيدة جدا للجسم مثل فيتامين C و يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين A و على البيتا كاروتين .
- البطيخ مفيد جدا للحفاظ على صحة القلب و يساعد على الحفاظ على صحة العظام و الحفاظ على صحة الأوعية الدموية و ذلك لاحتواء البطيخ على نسبة كبيرة من مادة الليكوبين و البطيخ مفيد جدا فى العمل على تنشيط الدورة الدموية و يساعد على تقوية عضلات القلب و البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و المفيد جدا فى امتصاص العظام لنسبة كبيرة من الكالسيوم و بالتالى تقوية العظام و الحفاظ على صحة المفاصل و بالتالى فهو مفيد فى الوقاية من هشاشة العظام و خشونة المفاصل
- البطيخ من اهم الفواكه المفيدة جدا لادرار البول حيث يحتوى على نسبة كبيرة من المياه و مهم جدا لافراز البول و التعزيز منه حيث انه يعمل على علاج الامونيا بالجسم و مفيد جدا فى التخلص من الاملاح الزائدة
- البطيخ من اهم الفواكه المفيدة جدا فى علاج ارتفاع الضغط و يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة مثل الامراض القلبية حيث احتواء البطيخ على نسبة كبيرة من كل من المنجنيز و البوتاسيوم و المواد المضادة للأكسدة و المفيدة للحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية و يعمل على منع تصلب الشرايين
- يعمل البطيخ بدوره على الحفاظ على الاعصاب و العضلات حيث انه غنى بعنصر البوتاسيوم بنسبة كبيرة حيث ان البوتاسيوم من اهم تلك العناصر الغذائية التي تساعد على التحكم فى النبضات العصبية و العضلية
- يساعد البطيخ على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي و الوقاية من مرض الربو لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C و على نسبة هائلة من البيتا كاروتين .
كانت تلك هى اهم الفوائد المتنوعة المكتسبة من تناول البطيخ فى فصل الصيف فتابعى فى موقعنا اكلاتللتعرف على افضل الفوائد لاحلى الفواكه فاستمتعى و تعلمى بنفسك
