البطيخ الاحمر هو واحد من تلك الفواكه الصيفية الشهية جدا و التى تحمل مذاقا رائعا جدا و تعمل على منح الجسم المزيد من الانتعاش و البطيخ هو احد نعم الله علينا فهو يعمل على حمايتنا من الكثير من الامراض المختلفة الخطيرة و له الكثير من الفوائد العظيمة التى لا حصر لها للصحة و الجسم و البطيخ يعمل على منح الجسم الانتعاش خاصة فى الاجواء الحارة فى فصل الصيف لما يحتويه البطيخ من نسبة تصل الى حوالى 90 % من الماء و الذى يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم
فيما يلي سيدتى نعرض لك فى مقالنا هذا فى موقع اكلات الفوائد العظيمة المختلفة للبطيخ و التى بها نستطيع الاستمتاع بصحة جيدة تعرفى على الميزد من تلك الفوائد و التى نقدمها لك فيما يلي :
- البطيخ يعمل على التخلص من الوزن الزائد حيث انه يحتوى لعى نسبة كبيرة من الالياف و بالتالى يعمل على منح الانسان الشعور بالشبع
- يعمل البطيخ على الحماية من ارتفاع ضغط الدم و يساعد على الحفاظ على الجسم من الاصابة بالامراض القلبيو
- يعمل على الحماية من الامراض المختلفة و التى تتمثل فى : القولون و السكرى و الاضطرابات المختلفة للكلى
- يعمل البطيخ على حماية الجسم من الامراض السرطانية
- البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من الماء و هذا له الدور فى ترطيب الجلد و الحصول على ليونة الجلد اللازمة و يساعد البطيخ على تجديد السوائل فى الجسم و بالتالى يعمل على الوقاية من الجفاف لذا فانه ينصحك اخصاء التغذية بتناول حوالى كوبين من عصير البطيخ يوميا و ها مفيد جدا لترطيب الجلد و تليينه
- البطيخ يحتوى على نسبة هالئة من كل من الماغنسيوم و البوتاسيوم و تلك العناصر تساعد فى خفض مستوى ضغط الدم و بالتالى فان البطيخ مفيد جدا فى الحفاظ على الصحة من الامراض القلبية و هذا يعمل على الوقاية من الامراض القلبية و من مشكلات الاوعية الدموية و تصلب الشرايين
- البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين و المفيد جدا فى التحسين من وظائف القلب و يعمل على المساعدة على انخفاض مستويات الكوليسترول فى الدم و ذلك لما يحتويه البطيخ من نسبة كبيرة من فيتامين C و الكاروتين و نسبة هائلة من البوتاسيوم و هذا يعمل بدوره على الوقاية من تصلب الشرايين و الحماية من تصلب الاوردة و يساعد على التقليل من الجلطات الدموية و الوقاية من الازمات القلبية و السكتات الدماغية
- البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن المختلفة لذا فهذا رائع جدا للعمل على التحسين من نسبة الانسولين فى الجسم و يعمل هذا على انخفاض مستويات السكر فى الدم
- البطيخ مفيد جدا للصحة حيث احتوائه على نسبة هائلة من البوتاسيوم و هذا يعمل على تنظيف الترسبات السامة فى الكلىو تطهيرها و بالتالى يعمل على التقليل من نسبة تركيز اليويك اسيد فى الدم و بالتالى يعمل هذا على الحد من مخاطر الاصابة بالفشل الملوى و يعمل على الحفاظ على الجسم من تكوين الحصوات الكلوية
- البطيخ هى اهم الفواكه الصيفية التى تحتوى على نسبة كبيرة من الليكوبين و مركب فتونوترينت كاروتينويد و هو ذلك المركب الذى يعمل على المساعدة على الحد من مخاطر الامراض السرطانية مثل سرطان الثدى و سرطان البروستاتا و سرطان القولون و سرطان الرحم و سرطان الرئة
موقعنا اكلات قدم لك كما عودك الفوائد المختلفة المهمة جدا للصحة من الاغذية الطبيعية و ينصحك هنا بتناول البطيخ لما يحتويه البطيخ من فوائد رائعة لصحتك فيما سبق آنفا ذكرنا لك بعض من تلك الفوائد نرجو ان تكونى ان تعرفتى على كل ما همو يهمك لصحة افضل و تغذية سليمة
