الى كل أم تهتم كثيرا لتغذية عائلتها و صحة جميع افراد العائلة ننصحك من خلال موقعنا اكلات دائما بالتوجه الى تناول الطعام الصحي المفيد جدا للحفاظ على صحتك من الامراض و من اهم تلك الاطعمة الخضروات لما للخضروات من فوائد جمة لا حصر لها تفيدك للحصول على الصحة الجيدة تابعنا فى موقعنا للتعرف على تلك الفوائد المختلفة التى نحرص دوما على تقديمها لك لتعلم المزيد و لتقديم لعائلتك الصحة الجيدة فى كبسولات طبيعية مفيدة جدا للصحة بوجه عام و نتعرف سويا على النصائح الذهبية التى لها القدرة الكبيرة على الحفاظ على صحتك و جماية الجسم من الامراض المختلفة تعلمى و تابعينا للمزيد دوما
اما اليوم فى هذا المقال فى موقعنا اكلات نتعرف على الفوائد المتنوعة التى نكتسبها من البروكلى حيث ان البروكلى له الفوائد المختلفة جدا لجسمك و لصحتك و لكن ما هى الفوائد المتنوعة للبروكلى ؟ و ما هى قيمته الغذائية ؟ هذا ما سنتعرف عليه سويا فى تلك المقالة
تابعينا و واصلى القراءة لتعلم المزيد فقط عليك بالانتباه جيدا لكل الكلمات التى نسطرها لك عزيزتى للحصول على كل ما تحتاجين اليه و تتميزى دوما
قبل ان نتعرف على الفوائد المختلفة للبروكلى سيدتى فعليك بالعلم جيدا ان الخضروات بشكل عام تفسد قيمته دوما الحرارة المرتفعة لذا فانه افضل طريقة لاعداد الخضروات و بالاخص البروكلى هو طهيه على البخار و طريقة الطهى بالبخار تجعل الخضروات و تجعل البروكلى محتفظ بقيمته الغذائية المرتفعة
و البروكلى يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التى لها اهميتها الكبرى على صحتك لذا فمن المهم طهى البروكلى على البخار على ان تكون درجة الحرارة منخفضة
و فيما يلي نتعرف على الفوائد المختلفة و القيمة الغذائية للبروكلى
البروكلى يساعد على حماية الجسم من الامراض و يحافظ على الجسم من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية و بالاخص سرطان الجلد حيث ان البروكلى يحتوى على مادة السلفوفان و هى تلك المادة التى تعمل على مقاومة اشعة الشمس الضارة و تاثيرها الضار على الجلد و البشرة
تناول البروكلى بانتظام يعمل على الحد من مخاطر الاصابة بسرطان المثانة و يقلل تلك النسبة الى حوالى 50 %
البروكلى له الدور الكبير فى الحد من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة لذا فانه مهم جدا اذا كنت تعيش فى جو يمتلأ بالتلوث و بالهواء الملوث بان تتناول البروكلى لحمايتك من مخاطر الامراض التى هى ناجمة عن تلوث الهواء و خاصة التى تؤثر سلبيا على الرئة
البروكلى يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ج فان 100 جرام من البروكلى يحتوى على 150 % من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين ج
البروكلى له الاهمية الكبرى للحفاظ على العظام و العمل على تقوية العظام
البروكلى من اهم الخضروات التى تعمل على علاج مشكلة ضعف الشعيرات الدموية
البروكلى مهم جدا بالنسبة لكل من المرأة الحامل و الطفل الصغير
يحتوى على نسبة كبيرة من الفوسفور المفيد جدا للصحة
يحتوى على نسبة هائلة من فيتامين أ المهم جدا للحفاظ على البشرة و على نضارة البشرة و حماية الجلد
يحتوى البروكلى على فيتامين ك و الذى له الدور فى التخلص من مشكلة النزف
يحتوى على نسبة كبيرة من الزنك و الذى له اهميته الكبرى لنمو الاطفال
البروكلى مفيد جدا لصحتك حيث انه يعمل على الحفاظ على صحتك من مخاطر الاصابة بامراض السكرى و القلب و مفيد جدا لمرضى السكرى و القلب
تلك كانت اهم الفوائد المختلفة التى قدمناها لك فى موقعنا اكلات التى نكتسبها من تناول البروكلى لذا عزيزتى احرصى على ادراجها فى الوجبات الغذائية المختلفة خلال اليوم
