فوائد عصير السبانخ

السبانخ من الخضروات الورقية الهامة جدا للجسم والتى قد لا يقبل على تناولها الكثيرين على الرغم من فوائدها الصحية الجمة فالسبانخ تمتاز بأنها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل المعادن كالحديد والكالسيوم وكذلك على مجموعة متميزة من الفيتامينات ومضادات الاكسدة والسبانخ من الناحية الصحية مفيدة جدا نظرا لغناها بعنصر الحديد والذى يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم وسهولة توصيل الدم للأكسجين فالسبانخ فوائدها لا تعد ولا تحصى وقد إستخدمت منذ القدم فى الكثير من العلاجات الطبيعية للكثير من المشكلات الصحية والأمراض التى تصيب جسم الإنسان

ولذلك من خلال هذا المقال نقدم لك فى  اكلات أهم الفوائد الصحية التى سوف تجنيها عند تناولك للسبانخ:

• السبانخ من الخضروات المفيدة جدا لصحة الجهاز الهضمى حيث تتمتع السبانخ بخصائص مطهرة فتقوم بتطهير الجهاز الهضمى نظرا لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تسهل من عملية الهضم وتعمل على تطهير الجهاز الهضمى وبالتالى لو كنت تعانين من الإمساك تعتبر السبانخ أفضل الحلول الطبيعية للتخلص منه 

• السبانخ تتمتع بخصائص مضادة للإلتهابات فلو كنت تعانين من أمراض إلتهابات المفاصل وهشاشة العظام فننصحك فى اكلات بضرورة تناول عصير السبانخ حيث أنه سيجعلك تشعرين بالكثير من التحسن
• السبانخ أيضا من الأطعمة الهامة والمفيدة جدا للحوامل نظرا لأنها تمنح الحامل الكثير من الفوائد منها أنها تقوم بتزويدها لكل العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجنين كما أن السبانخ تعمل على زيادة كمية اللبن للأم المرضعة

• السبانخ من الخضروات الورقية الداكنة التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة وعلى رأسها السرطان وذلك بفضل إحتواءها على عنصرى الكاروتين والكلوروفيل التى تتمتع بالكثير من الخصائص التى تعمل كمضادات لمرض السرطان
• ننصحك أيضا فى اكلات بضرورة إضافة عصير الجزر إلى عصير السبانخ حيث ان هذا الخليط يعمل على تخفيف الإضطرابات التى توجد فى العين والمشاكل الصحية التى قد تصيبها منها إعتام عدسة العين والإصابة بالعمى الليلى وبالتالى فخليط الجزر والسبانخ يعمل على تقوية النظر والحفاظ على صحة العين

• عصير السبانخ يعمل أيضا على الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض منها إلتهابات اللثة وبالتالى ننصحك بتناول عصير السبانخ الذى سوف يعمل على إيقاف أى إلتهابات قد تصيب اللثة كما أن عصير السبانخ يعمل على مكافحة نقص فيتامين سى فى الجسم
• تعمل السبانخ أيضا على تجديد خلايا الدم وذلك بفضل إحتواءه على عنصر الحديد الهام جدا فى بناء خلايا الدم وتجديدها كما يقوم عنصر الحديد بإعادة إحياء الخلايا الحمراء فى الدم

• السبانخ من الاطعمة الهامة جدا للجهاز العصبى حيث تقوم على تعزيز عمله وتحسين عمل العضلات وذلك بفضل إحتواء السبانخ على عنصر المغنيسيوم الذى يفيد فى تقوية المناعة فى الجسم
• السبانخ أيضا تعمل على تقوية العظام حيث ان للجدير بالذكر فى اكلات أن السبانخ غنية بفيتامين k وهو فيتامين هام فى مساعدة الجسم على إمتصاص عنصر الكالسيوم 
• السبانخ أيضا من الاطعمة المفيدة لمرضى السكرى وذلك بسبب إحتواءها على عنصر الزنك الذى يساعد فى المساهمة فى إنتاج الأنسولين فى الجسم وبالتالى تعمل السبانخ على تنظيم مستويات السكر فى الدم كما أن عنصر الزنك يعمل على تخليص الجسم وتطهيره من السموم

وكل ما سبق ليست كل فوائد السبانخ ولكن ما خفى كان أعظم لذلك ننصحك فى  اكلات تبعا لما يقوله خبراء التغذية بضرورة تناول السبانخ بإنتظام وستجدين مردود ذلك على صحتك بشكل إيجابى