الحمل مرحلة خاصة جدا فى حياة كل إمرأة حيث تتطلب عناية فائقة من الناحية الطبية والغذائية لأن خلال فترة الحمل تطرأ على المرأة الكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية وتتحمل أعباءا كثيرة على المستوى الجسدى والنفسى ولتقليل تلك الأعباء لابد أن تهتم الأم الحامل بطبيعة الغذاء الذى تتناوله وأن تختار الأطعمة الصحية المتوازنة التى تمنح جسمها كل العناصر الغذائية الضرورية التى هى فى أمس الحاجة لها أكثر من أى وقت سابق حيث أن جنينها فى حاجة لتلك العناصر لك ينمو بشكل طبيعى وعليها أيضا تجنب أى أطعمة قد تضر صحتها وصحة جنينها
ولذلك معنا فى اكلات نقدم لك واحدا من الأطعمة الهامة التى على الأم الحامل أن تحرص على تناولها هى الفواكه الجافة والمكسرات مثل المشمش واللوز والكاجو والكرز والتوت البرى والزبيب حيث أن كل تلك الأطعمة تحتوى على عناصر غذائي هامة للأم الحامل وطفلها
ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لك أهم الأسباب التى تجعل الزبيب الغذاء المثالى للأم الحامل وهى كالآتى:
- مفيد لصحة الفم والأسنان:
الزبيب من الأطعمة الهامة جدا لصحة الفم والأسنان حيث أنه يعمل على وقاية الأسنان من التسوس ويخلص الفم من أى روائح كريهة التى قد تؤدى بالتبعية إلى مشاكل صحية أخرى مثل إلتهابات اللثة أو نزيف اللثة فهو يعمل على المحافظة على صحة الفم واللثة والأسنان بصورة فعالة
- يعالج إرتفاع ضغط الدم:
الزبيب من الأطعمة التى ننصحك فى اكلات بضرورة تناولها لو كنت تعانين من إرتفاع ضغط الدم حيث أنه يعمل على علاج هذا الإرتفاع والمحافظة عليه فى المعدلات الطبيعية حيث أجريت الدراسات على الزبيب التى أثبتت أنه يحتوى على نسب عالية من عنصر البوتاسيوم الذى يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع فالزبيب يمتاز بأنه رخيص الثمن ومتوفر طول العام ويعد وجبة خفيفة يمكن تناولها فى أى وقت ودون أن تسبب أى مشاكل
- يقلل نسبة الكوليسترول:
يعمل الزبيب أيضا على تقليل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم وبالتالى يعمل على تقليل نسبة الإصابة بأمراض الجهاز الدورى والوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية كما أنه يساهم فى علاج أمراض القلب وفقر الدم والعمل على تقوية الدورة الدموية
- يعالج مشكلات الجهاز الهضمى:
لو كنت تعانين من مشكلات صحية فى الجهاز الهضمى ننصحك فى اكلات بضرورة تناول الزبيب حيث يعمل على علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمى كإلتهاب المعدة والقرحة ويساعد على سهولة عملية الولادة كما يعمل الزبيب على تقوية الجسم والعمل على فتح الشهية لمن يعانون من سوء التغذية وكذلك يقضى الزبيب على الشعور بالتعب والإرهاق
- تقوية الذاكرة:
يعمل الزبيب على زيادة القدرة على الحفظ والإسترجاع والعمل على تقوية الذاكرة
- الوقاية من السرطان:
الزبيب من الأطعمة المفيدة فى الوقاية من الأمراض الخطيرة وخاصة السرطان حيث يعمل على منع تلف الخلايا ووقايتها من السرطان وذلك بسبب إحتواءه على نسب عالية من مضادات الأكسدة
- تنعيم البشرة:
يحتوى الزبيب على أحماض الفواكه التى تعمل على تنعيم البشرة وتقشيرها كما أن بذوره تعمل على شد الجلد
- يقوى عظام الجنين:
الزبيب يحتوى على نسب عالية من الحديد والكالسيوم ولذلك ننصح فى اكلات كل إمرأة حامل بضرورة تناوله لأنه يعمل على تقوية عظام الجنين
وأخيرا بعد أن تعرفنا على فوائد الزبيب المتعددة لكن لابد من معرفته أنه لا يفضل تناوله لمن تعانى من قرحة فى المعدة أو إلتهابات بها أو تعانى من حموضة فى العصارة الهضمية والإسهال والقئ لأن الزبيب يحتوى على أحماض عضوية والسليلوز التى تؤثر بالسلب على المصابين بتلك الامراض
