فوائد الشوفان للاكتئاب

يعد الشوفان من الحبوب الكاملة المهمة جدا صحيا و غذائيا و هو يشبه الى حد كبير الشعير و هو من اهم الاعشاب النباتية التى لها اهميتها للصحة و هو ينمو ما بين الشعير و الحنطة حيث انه من اهم النباتات القديمة التى تنمو فى المناطق المختلفة فى جميع انحاء العالم و هو فى كثير من المنطاق يسمى باسم الزوان و هو رخيص فى سعره و ينتشر بين الجميع كما انه مهم جدا لصحة طفلك و يدخل فى كثير من الاطعمة و الاغذية التى هى خاصة بالطفل كما ان الشعير يدخل فى تحضير الخبز حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات و الالياف الغذائية المهمة جدا للصحة 

فى موقعنا  اكلات فيما يلي نتعرف على اهم الفوائد المختلفة التى لها اهميتها على الصحة 

الشوفان من اهم الاغذية التى تنتشر فى العالم و الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر و التى لها الفوائد المختلفة للجسم 

حيث ان الشوفان يحتوى على القيمة الغذائية العالية 

و الشوفان غير مكلف ابدا كما انه يعمل على امداد الجسم بالطاقة و يحتوى على العناصر الطبيعية المختلفة التى يحتاج اليها الجسم 

الشوفان مفيد جدا حيث انه يعمل على الحد من الاصابة بالربو حيث انه اثبتت الدراسات ان تناول كمية كبيرة من الشوفان يساعد على التقليل من مخاطر الاصابة بالربو لذا فانه مهم جدا ان تحرصى على تقديم للطفل الشوفان لتناوله حتى يساعد على الوقاية من الكثير من المشكلات الصحية 

الشوفان له الدور فى خسارة الوزن الزائد  حيث ان الشوفان يحتوى على القيمة الغذائية المهمة لادراجه للنظام الغذائي الخاص بك و يحتوى على نسبة من الجلوتين و الفيتامينات و المعادن و المواد المضادة للاكسدة 

و هو مفيد لغاية لانقاص الوزن الزائد حيث انه يساعد بفاعلية فى التخسيس و التخلص من الوزن الزائد و بالتالى الحصول على الوزن المثالى 

الشوفان يحتوى على السعرات الحرارية المفيدة للجسم و هو يحتوى على نسبة هائلة من الالياف و التى تشعرك بالمزيد من الشبع لفترة طويلة 

الشوفان من اهم الاعشاب التى تعمل على الحفاظ على مادة Inositol تلك المادة التى لها الاهمية فى توازن نسبة الكوليسترول فى الدم و بالتالى تجعل الكوليسترول نسبته طبيعية فى الدم