ان العدس يحتوى على العديد من العناصر الصحية المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و التى ايضا تعمل على الحفاظ على الصحة للبشرة و الوقاية من العديد من الامراض المختلفة و اليوم نتعرف على اهم الفوائد المختلفة التى توجد فى العدس و منها ما يلى
ان العدس يحتوى على العديد من العناصر المختلفة الصحية و التى تعمل على افادة الصحة و منها الان من خلال التالى
فوائد العدس للبشرة :
اولا : الاهتمام بالاظافر
ان العدس مهم جدا لصحة الاظافر و كما انه يعمل على حمايتها من التكسر و ان العدس مهم لصحة الاظافر وز هذا لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات التى تحتاجها الاظافر للحفاظ على صحتها
ثانيا : الشعر :
ان العدس من الاغذية ايضا التى تعمل على الحفاظ على صحة الشعر و العمل على تقويته بالشكل الطبير و هذا لان العدس المطلوب و يعمل على حماية الشعر من التعرض الى التقصف و مشكلات القشرة التى تصيب الانسان و يجب عليك ان تنتناولى العدس الذى يعمل على افادة الشعر بشكل كبير
اهم الفوائد الصحية من العدس
اولا : التخلص من الام الدورة الشهرية
ان العدس يعمل على التخفيف من الالام التى تكون ناتجة عن الدورة الشهرية و هذا لانه يحتوى على الماتغنسيوم و العديد من المعادن و الفيتامينات المختلفة و لهذا تعمل على الوقاية من الاصابة بالالام اثناء الاصابة بالدورة الشهرية
ثانيا : العدس يحتوى على البروتين
ان العدس يحتوى على البروتين المهم للصحة و كما ان العدس يعد من افضل المصادر التى تحتوى على البروتين و انم كوب من العدس المطبوخ يعادل 18 جرام من البروتين و الذى يعد من الاشياء المهم جدا للحفاظ على الصحة بشكل عام و كما ان البروتين مهم جدا لصحة الشعر و البشرة و الصحة بشكل كبير
ثالثا : العدس يحتوى على حمض الفوليك
ان العدس من البقوليات التى تعمل على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على حمض الفوليك و الذى يعمل على الاهتمام الجيد بالصحة و كما ينصح للمراة الحامل بتناوله بشكل كبير و كما انه يعتبر احد اهم المكونات التى تحتوى على الفوليك اسد و تعمل على امداد الجسم به جيدا
رابعا : العدس غنى بكمية كبيرة من الالياف
ان العدس يحتوى على كمية كبيرة و عالية من الالياف و التى تعمل على الحفاظ على الصحة للجهاز اىلهضمى و تعمل على طرد السموم الموجودة بالجسم و لهذا يجب ان تحرصى على تناول العدس و الذى من الممكن ان يدخل فى ضمن نظام لانقاص الوزن ز هذا لانه يحتوى على العديد من الالياف
خامسا : العدس يحتوى على النحاس
ان العدس يحتوى على عنصر النحاس المهم جدا للحفاظ على الصحة و ان النحاس يعد اعم المعادن التى تكون مكونة للدم و ان تناول كوب من العدس المطبوخ يعادل 50% من احتياجك للنحاس
سادسا : العدس يحتوى على الفسفور
ان العدس يحتوى على كمية من الفسفور و الذى يكون مهم جدا للحفاظ على صحة العظام فيجب عليك الحرص على تناول العدس بشكل جبد
سابعا : العدس و النجنيز
ان العد من انواع البقوليات المهمة التى تحتوى على المنجنيز المهم جدا لصحتك و يجب عليك الحرص على تناول العدس
ان العدس يحتوى على العديد من الفيتاميناتت و المعادن المهمة لصحتك و منها فيتامين ب1 و فيتامين ب6 و كما انه يحتوى على الحديد و الزنك و البوتاسيوم و العديد من العناصر المهمة الاخرى التى قدمناها اليك اليوم من موقعك المميز اكلات و لهذا يجب عليك الاهتمام بتناول العدس المفيدجدا لصحتك و صحة من حولك
