فوائد العدس للصحه

العدس من اهم الحبوب و البقوليات التى لها فوائد عظيمة على الصحة و تناول حساء من العدس بالاخص فى فصل الشتاء فانه له ايجابيات رائعة على صحتك و على جسمك و لكن هل فكرت يوما يا سيدتى فى تلك الفوائد المختلفة المتنوعة للعدس ؟ هنا فى موقعنا  اكلات فى هذا المقال نتعرف على فوائد العدس المتنوعة و المفيدة جدا لصحتك 

هناك الكثير منا يتناول الكثير من المكملات الغذائية التى لها الدور الكبير فى الحفاظ على الصحة و لها دور كبير فى العناية بالبشرة و الشعر و هناك ايضا الكثير من التجارب العديدة للحفاظ على صحتك و جمالك و من اهمها تناول الطعام الصحى و اتباع النظام الغذائي السليم كما اننا فى موقعنا  اكلات ننصحك بادراج العدس فى الغذاء السليم لصحتك 

حيث ان العدس يعتبر هو الطعام السوبر و الذى يعتمد عليه الكثير منا فى طعامهم و اطباقهم المختلفة للحفاظ على الصحة الافل و للحصول على الجمال بالاطعمة الصحية 

يعمل العدس على تقوية الاظافر حيث انه يعمل على التخلص من الضرر الناتج من الاظافر 

يساعد الاظافر على العناية بالشعر كثيرا و منح الشعر المزيد من الكثافة و القوة و الجمال و منحه المزيد من النعومة و الجمال و النضارة 

من المهم جدا اتباع النظام الغذائي الصحى و خاصة تناول العدس و الذى يحتوى على الفيتامينات و الماغنسيوم و هى تعمل على التخلص من آلام الدورة الشهرية 

العدس ايضا يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين لذا فهى من اهم الاغذية التى هى مصدر رئيسى للبروتين كما انه من اهم المغذيات التى تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين حيث انه تناول كوب من العدس المطبوخ يحتوى على حوالى 18 جرام من البروتين 

العدس يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و هو السبب الرئيسي للعمل على نمو الشعر 

العدس ايضا من اهم البقوليات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى لها الدور فى التحسين من الجهاز الهضمى و العدس يعمل على اخراج السموم من الجسم 

العدس يحتوى على نسبة هائلة من النحاس و النحاس مكون رئيسي للدم حيث ان كوب من العدس المطبوخ يحتوى على نسبة 50% من عنصر النحاس 

كما ان العدس يحتوى على نسبة كبيرة من الفوسفور و المفيد جدا لحفاظ على صحة العظام و صحة الاسنان 

العدس غني بعنصر المنجنيز حيث انه يحتوى على 49% من المنجنيز المفيد للصحة و الجسم 

 كما ان العدس يحتوى على نسبة كبيرة من كل من الحديد و البوتاسيوم و الزنك و يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات B1 و فيتامين B6 و المفيدة للجسم و الصحة 

كما ان العدس مفيد جدا للحفاظ على صحة العضلات و صحة العظام حيث انه يحتوى على جميع المعادن و العناصر المفيدة لهذا و يحتوى ايضا العدس على المواد المضادة للاكسدة بنسبة هائلة مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد و من السموم المتراكمة فى الجسم كما انه مفيد جدا فى الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية و يعمل على التخفيض من نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم و يعمل على الزيادة من طاقة الجسم