فوائد العدس للجسم

العدس من اهم تلك العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم و الصحة حيث ان العدس يعمل على الحفاظ على الصحة لما له من الفوائد التى لا حصر لها و المختلفة للجسم و الصحة كما ان العدس يحتوى على نسبة اقل من السعرات الحرارية لهذا فانه يتناسب مع هؤلاء الذين يتبعون الحمية الغذائية 

و فيما يلي فى مقال اليوم فى موقعنا  اكلات نتعرف على اهم تلك الفوائد الصحية للحفاظ على صحة العدس

اولا : العدس و الكولسيترول :

يحتوى العدس على نسبة هائلة من الالياف الغذائية و التى تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم و بالتالى فان هذا يعمل بدوره على الحفاظ على الصحة من مخاطر الاصابة بامراض القلب و الجلطات 

ثانيا : العدس مفيد للحفاظ على صحة القلب :

العدس يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و الماغنسيوم و حمض الفوليك و تلك هى العناصر الغذائية التى لها الدور فى الحد من مخاطر الامراض القلبية حيث ان الماغنسيوم يعمل على تدفق الدم بنسبة كبيرة و يعمل على وصول كل من الغذاء و الاكسجين الى القلب بكل سهولة

ثالثا : العدس مفيد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي :

العدس يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تعمل على التخلص من تلك المشكلات التى يصاب بها الجهاز الهضمى و يعمل العدس على التخلص من الامساك و مشكلات عسر الهضم

رابعا : العدس يعمل على الحفاظ على نسبة السكر في الدم :

العدس يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و الكربوهيدرات و هذا يعمل على الحفاظ على مستويات السكر فى الدم و بالتالى فان العدس مفيد جدا لمرضى السكرى

خامسا : العدس يمنح الجسم المزيد من الطاقة :

احتواء العدس على النسبة الهائلة من كل من الالياف و الكربوهيدرات يعمل بدوره على امداد الجسم المزيد من الطاقة كما ان احتواء العدس على الحديد يعمل ايضا على نقل الاكسجين الى خلايا الجسم و يمنح الجسم المزيد من الدفء 

سادسا : يعمل الوزن على التخلص من وزن الجسم الزائد :

حيث احتواء العدس على كمية قليلة من الدهون و السعرات الحرارية و احتوائه على النسبة الهائلة من كل من المعادن الغذائية و الالياف و الكربوهيدرات فان هذا يجعله هو الغذاء الصحى و المثالى لمنح الجسم الطاقة و التخلص من الوزن الزائد حيث ان كوبا واحدا من العدس يحتوى على 230 سعرا حراريا و هذا كفيل بمنحك الشعور بالامتلاء و الشبع 

هكذا قدمنا لك فيما سبق اهم الفوائد المختلففة للعدس و المفييدة جدا للحفاظ على الصحة و الجسم حيث ان للعدس المزيد من الفوائد العظيمة التى لها القدرة على منحك المزيد من المنافع التى يحتاج اليها جسمك و تلك الفوائد لا حصر لها قدمنا لك فييما سبق بعضها فى  اكلات تابعينا فى موقعنا فى الكثير من المقالات المختلفة المفيدة جدا فلنتابع و نتعلم المزيد فى الجديد من المقالات