فوائد العنب عصير

العنب يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الاساسية التى هى مهمة جدا للصحة و الجسم و من المهم جدا ان تواصلى القراءة فيما يلي فى موقع  اكلات للتعرف على المزيد من الفوائد من عصير العنب الاحمر 

فيما يلي نطلعك على القيمة الغذائية التى تكتسبها من كوبا واحدا من عصير العنب الاحمر او من الاخضر 

• 104  سعرة حرارية.
• 1.09 جرام من البروتين.
• 0.24 جرام من الدهون.
• 1.4 جرام من الألياف.
• 4.8 مللى جرام من فيتامين C.  
• 10 ميكرو جرام من فيتامين (أ).
• 288 مللى جرام من البوتاسيوم.
• 0.54 مللى جرام من الحديد.
• 3 ميكرو جرام من حمض الفوليك.

فيما يلي فى هذا المقال نتعرف على الفوائد الصحية المختلفة من عصير العنب 

فوائد تناول العنب و عصير العنب

يساعد على الوقاية من الامراض السرطانية 

اثبتت الدراسات ان العنب يحتوى على مركبات فينولية و يحتوى على المواد و الخصائص المضادة للامراض السرطانية و الخلايا السرطانية لذا فهو مهم جدا للوقاية من تلك الامراض كما ان قشور العنب تحتوى على مركب ريسفيراترول و هى مادة من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على وقاية الجلد من الاشعة الفوق بنفسجية و التى هى ضارة و بالتالى يساعد على التقليل من مخاطر الاصابة بسرطان الجلد 

يعمل على التعزيز من قدرة الدماغ

عصير العنب له القدرة الكبير على التحسين من وظيفة الدماغ كما انه يساعد على الوقاية من الامراض العصبية المختلفة حيث احتوائه على مركب ريسفيراترول و هو تلك المادة المضادة للاكسدة التى تساعد على زيادة تدفق الدم الى الدماغ و بالتالى يساعد على تحسين الاستجابات النفسية 

العنب فعال فى خفض نسبة مستويات الكوليسترول السيئ

عصير العنب الاحمر يعمل على التحسين من وظيفة بطانة الاوعية الدموية كما انه يساعد على تقليل نسبة مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و هو مهم جدا لمرضى الشريان التاجى حيث انه يساعد على زيادة مستويات نسبة اكسيد النيتريك فى الدم و بالتالى فهو رائع جدا فى الوقاية من تجلط الدم و يساعد على التقلي من مخاطر الازمات القلبية 

عصير العنب مهم فى تحسين آداء القلب و الاوعية الدموية

عصير العنب يحتوى على المواد المضادة للالتهابات و التى تساعد على التخلص من الالتهابات و الحماية من تصلب الشرايين كما ان تناول العنب بانتظام أمر مهم جدا فى تقديم للقلب و الاوعية الدموية تلك الفوائد الصحية اللازمة لهما مثل التقليل من مخاطر الاصابة بتجلطات الدم و تعمل على منع تلك الامراض المختلفة التى تصيب الاوعية الدموية بالقلب و تعمل على الحفاظ على ضغط الدم 

يعمل على محاربة الاجهاد و التعب

يساعد العنب على الحفاظ على نسبة المعادن و الحديد فى الجسم كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التى تعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي و الجهاز العضلي 

يحتوى العنب على كل من الماغنسيوم و الفيتامينات و الفوسفور و الحديد و النحاس و تلك هى العناصر الغذائية التى هى مهمة جدا فى تعزيز الجهاز المناعى و تعمل على محاربة التعب لذا فننصحك بتناول نصف كوب من عصير العنب الذى مهم جدا لمنحك الطاقة و الحيوية و بالتالى التخلص من التعب و الاجهاد و الشعور بالمزيد من الراحة 

مهم لتحسين الرؤية 

العنب فعال جدا فى وقاية شبكية العين من المشكلات لمختلفة كما انه يعمل على تحسين الرؤية كما اثبتت الدراسات بذلك فى معهد جامعة عين بالمر باسكوم في ميامي 

يساعد على التخلص من الإمساك

العنب يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان و هذا يعمل على التعزيز من انتاج تلك الانزيمات الاضمة و بالتالى يساعد هذا على التخفيف من الانزعاج الهضمى و يعمل على التشجيع من حركة الامعاء 

العنب مهم فى تقوية الجهاز المناعى للجسم

العنب فعال جدا فى التعزيز من وظائف الجهاز المناعى حيث انه اثبتت الدراسات فى جامعة ولاية اوريغون ان العنب يحتوى على مركب ريسفيراترول و التى تعمل على التعزيز من الجهاز المناعى بشكل قوى و يعمل على التقليل من مخاطر الاستجابات المناعية الغير منضبطة و يعمل على محاربة الالتهابات بالجسم كما ان العنب يساعد عل تطهير الجسم من السمون المختلفة فى الجسم حيث احتوائه على نسبة كبيرة من المياه و البوتاسيوم و بالتالى ادرار البول للتخلص من تلك السموم المتراكمة فى الجسم 

مهم لصحة العظام

العنب رائع لصحة العظام حيث احتوائه على النسبة الاكبر من الكالسيوم الذى يساعد على الوقاية من مخاطر الاصابة بهشاشة العظام و يساعد على التحسين من كثافة العظام 

لذا ينصحك موقع  اكلات بتناول كوبا من عصير العنب او تناوله حبات 3 مرات على الاقل فى الاسبوع للحصول على تلك الفوائد السابق ذكرها و لصحة افضل