الفاكهة و الخضروات تساعد على انقاص الوزن بسرعة

لانقاص وزنك يجب عليك حرق مزيد من السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم و يمكن للفواكه والخضروات ان تدخل فى النظام الغذائي و هذا النظام الغذائي يسمح لك أن تأخذ أقل من السعرات الحرارية و حرق أكثر من خلال التدريبات و مع ذلك قد يكون لها آثار ضارة على الجسم إذا ما اتبعت لفترة طويلة على هذا النحو فإنه من المستحسن استشارة الطبيبوبعد ذلك يمكنك استخدام القائمة التالية.

• الإفطار:  بالنسبة للافطار فيمكنك تناول سلطة فواكه و التي تتألف من التفاح و التوت و الموز و تناول بجانبه عصير من البرتقال و قطع من الخضروات و تناول الكثير من الماء .
• الغداء:  وجبة الغداء يجب أن تتضمن سلطة صحية من الخضروات و الفواكه بما في ذلك السبانخ الطازجة و يجب أن تشمل أيضا ثمار الافوكادو لأنها غنية بالسعرات الحرارية وكذلك الدهون الصحية و المواد الغذائية و استخدام عصير الليمون فى السلطة مهم جدا لتناول وجبة خفيفة و من ثم يجب عليك أيضا بتناول كأسا من الماء بعد السلطة.
• العشاء:  الخضر و الفلفل الأخضر و الأحمر وكذلك الأعشاب البحرية يمكنك تناولها فى وجبة العشاء كما يمكنك تناول الجزر و البصل و رقائق الفلفل والزنجبيل و عليك بتناول كمية كبيرة من الماء أو عصير الفواكه.
  

كما ان الفواكه و الخضروات تعمل على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم 

عادة فإن الجسم يتراكم فيه السموم المختلفة و عليك بتناول المزيد من مختلف الأطعمة والمشروبات التى هى مهمة للتخلص من تلك السموم و انت سوف تحتاج إلى إزالة السموم من الجسم من وقت لآخر ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الفواكه و الخضروات على مرة واحدة في الأسبوع. فإنك تحتاج إلى إزالة السموم من الجسم بسبب الاستهلاك اليومي من الفواكه و الخضروات 

عليك بادراج الفواكه و الخضروات فى نظامك الغذائي دوما للتخلص من الوزن الزائد و العناية بالصحة و للتخلص من السموم المتراكمة فى الجسم فتابعينا فى  اكلات لصحة افضل