كما سبق الذكر فى مقالاتنا المختلفة فننصحك بدوما بالعناصر الطبيعية و مكونات الطبيعة و خيرها لصحتك و هناك الكثير من الطرق الطبيعية و المكونات الطبيعية التى لها اهميتها فى العمل على فقدان الوزن و التخلص من الوزن الزائد و من اهم تلك المكونات الطبيعية بذرة الكتان
حيث انه يمكنك استخدام بذور الكتان فى العمل على التخلص من الوزن الزائد و فى التنحيف و نحت الجسم للحصول على القوام الممشوق و الرشيق
و فيما يلي فى مقال اليوم من خلال موقع اكلات نطلعك على بذور الكتان و اهميتها للصحة و الجسم
حيث ان الكتان يحتوى على نسبة كبيرة و هائلة من كل من أوميغا 3 و أوميغا 6 و فيتامين ب و المعادن الغذائية المختلفة كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية
و الكتان هى اهم تلك البذور التى تعمل على التقليل من نسبة الدهون و منها الكثير من الانواع مثل الكتان الاصفر او الكتان البني
و فيما يلي نلقى الضوء على المزيد من فوائد بذور الكتان
بذور الكتان تعمل على التقليل من ضغط الدم و ضبط مستويات ضغط الدم
اعمل بذور الكتان على ضبط مستويات السكر فى الدم
كما ان احتواء بذور الكتان على نسبة هائلة من الالياف و الزيوت فان هذا مفيد جدا فى العمل على التقليل من مخاطر الاصابة بالامراض القلبية و نوبات القلب
تعمل ايضا بذور الكتان على مقاومة الامراض السرطانية حيث احتوائها على كمية كبيرة من الاحماض الدهنية
تساعد ايضا تلك البذور على التعزيز من الجهاز المناعى و تعمل بدورها على الحماية من الكثير من الامراض المختلفة
كما ان بذور الكتان بدورها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة و هى تلك الدهون المفيدة جدا للجسم.
و تحتوي بذور الكتان على نسبة هائلة جدا من تلك الألياف الصلبة و تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف القابلة للذوبان و التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم كما ان بذور الكتان مفيدة جدا فى العمل على الحماية من الإصابة بالامساك و تمنعها .
و تعمل بذور الكتان على التخلص من الصداع و التخفيف من آلامه بكافة انواعه .
و بذور الكتان هى اهم تلك البذور التى تعمل على مساعدتك على النوم بشكل طبيعي و الراحة و الحصول على الاسترخاء و تعمل علتى التقليل من القلق و التوتر .
كما ان بذور الكتان تعمل على منع احتباس السوائل.
تعمل بذور الكتان على التخلص من مشكلة تقلب المزاج كما انها تعمل على التقليل من نسبة انقطاع الدورة الشهرية.
تساعد بذور الكتان على الحفاظ على الصحة من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي
تساعد ايضا بذور الكتان على التعزيز من عملية التبويض و بالتالي فانها مفيدة جدا فى زيادة فرص الحمل و تعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
هكذا كانت اهم الفوائد الصحية لبذور الكتان و التى قدمناها لك فى اكلاتآنفا فعليك بادخال تلك البذور فى النظام الغذائي الخاص بك لاكتساب تلك الفوائد الصحية
