يجب عليك ان تتعرفى على الكثير من الفوائد المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الصحة من خلال تناول زيت السمك و هيا بنا اليوم نتعرف على المزيد عن فوائد زيت السمك و التى تكون مهمة جدا لصحتك
فوائد زيت السمك لصحتك :
اولا : الحفاظ على صحة الكبد.
الكبد يعالج معظم الدهون في الجسم و يمكن أن يكون لها دور مهم في زيادة الوزن.و كما انها تعمل على الحد من انتشار مرض الكبد، وخاصة أمراض الكبد التي تكون بسبب تراكم الدهون في الكبد. و يمكن أن مكملات زيت السمك يساعد على التخلص من التهاب الكبد ، والتي يمكن أن تقلل من أعراض أمراض الكبد
ثانيا :التخلص من أعراض الاكتئاب والقلق.
ان الكثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 في الدم و قد أظهرت الدراسات أن زيت السمك و أحماض أوميغا 3 قد يحسن أعراض الاكتئاب.
ثالثا : تحسين التركيز و علاج اضطراب فرط النشاط لدى الأطفال
هناك عدد من الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال، مثل اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة و الذى يؤدي إلى فرط النشاط و نقص التركيز و ان أوميغا 3 التى توجد في الدماغ ا تسبب اللياقة الذهنية وتعمل على الوقاية من الاضطرابات السلوكية في سن مبكرة.
مكملات زيت السمك قد تعمل على التقليل من فرط النشاط، و عدم القدرة على التركيز و الاندفاع والعنف لدى الأطفال و كما انه من الممكن ان يكون مفيدا في تعلم الأطفال في سن مبكرة.
رابعا :حماية المخ :
مع التقدم في العمر فان نشاط الدماغ يقل و يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. و ان الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك هم أقل عرضة للحد من نشاط المخ لدى كبار السن وكما أن زيت السمك يمكن أن تكون مفيدة في مجال الصحة و الذاكرة لدى كبار السن.
خامسا : التخلص من الربو
الربو هو اضطراب الرئة الذي يسبب نقص في التنفس و المشكلات الرئوية، و هو أمر شائع جدا في الأطفال الرضع.و قد أثبتت العديد من الدراسات أن زيت السمك يمكن أن تقلل من أعراض الربو خصوصا في سن مبكرة. و بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمكملات زيت السمك ان تعمل على التقليل من الحساسية في الأطفال حديثي الولادة و هذا من خلال تناول زيت السمك للام المرضع و الذى يعمل على الحدمن الاصابة بالربو او الحساسية التى تصيب الاطفال
سادسا : تحسين صحة العظام
ان زيت السمك مهم جدا لكبار السن و هذا لان في سن الشيخوخة العظام تبدأ في فقدان المعادن، و الذي يسبب هشاشة و الضعف و هذا يمكن أن يسبب الأمراض مثل هشاشة العظام و ان الكالسيوم و فيتامين د مهمة لصحة العظام مهم جدا، وبعض الدراسات اثبتت ان الأحماض الدهنية و الاومجيا 3 و التى توجد بزيت السمك مفيدة جدا لصحة العظام
زيت السمك مما سبق يتضح الينا انه مهم جدا للصحة و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامرض المختلفة وكما انه يعمل على تقوية القلب و تقوية الجسم بشكل عام فيجب عليك الحرص على تناوله
