لزيت السمك يا سيدتى الكثير من الفوائد على الصحة كما سبق الذكر و استكمالا لتلك الفوائد العظيمة فاننا فى اكلات نحرص على اعطائك كل المعلومات الكافية التى تفيدك لحياتك و فيما يلي نحرص على تقديك لك بعض من تلك الفوائد المتنوعة المفيدة جدا لصحتك و الحفاظ على الجسم من شتى الامراض و الاعراض التى يتذمر لها الكثير من الناس تابعينا لتعلم المزيد
1. زيت السمك من اهم المكملات التى يمكن ان تساعد للعمل على التحسين من اعراض القلق و الاكتئاب
من المتوقع أن يصبح الاكتئاب السبب الرئيسي الثاني من عبء المرض على الصعيد العالمي و من المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الرئيسي يعانون من انخفاض مستويات الدم من أوميغا 3 و قد أظهرت الدراسات أن زيت السمك و أحماض أوميغا 3 يمكن أن تحسن من أعراض الاكتئاب و علاوة على ذلك فانه قد أظهرت بعض الدراسات أن الزيوت الغنية باوميجا 3 تساعد بدورها على التقليل من أعراض الاكتئاب
2. زيت السمك قد يحسن من الانتباه و يعمل على التحسين من فرط النشاط لدى الاطفال
هناك عدد من الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة و تتضمن فرط الحركة و نقص الانتباه و بالنظر إلى أن أحماض أوميغا 3 تشكل نسبة كبيرة من الدماغ و الحصول على ما يكفي منها قد تكون مهمة للوقاية من اضطرابات سلوكية في وقت مبكر من الحياة كما ان زيت قد يحسن من فرط النشاط لدى الاطفال بصفة خاصة و يعمل على ضبط الاضطرابات السلوكية لدى الاطفال
3. زيت السمك يساعد فى المنع من تدهور الحالة العقلية
مع التقدم في السن تصبح وظيفة الدماغ الخاص بكفى هبوط دائم و تزداد مخاطر مرض الزهايمر كما ان الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأسماك يميلون لانخفاض الاصابة بتلك المشكلات في وظيفة الدماغ في سن الشيخوخة و مع ذلك لم تقدم دراسات عن مكملات زيت السمك في الأفراد الأكبر سنا على أنها يمكن أن يبطئ من تراجع وظائف المخ و مع ذلك فقد أظهرت بعض الدراسات الصغيرة جدا أن زيت السمك يمكن أن يحسن الذاكرة و يجعلها في صحة جيدة و خاصة بالنسبة لكبار السن .
4. زيت السمك يعمل على الحد من اعراض الربو و الحفاظ على الصحة من خطر الحساسية
الربو و اضطرابات الرئة هى الامراض التي يمكن أن تسبب تورم في الرئتين و ضيق في التنفس و أصبحت أكثر شيوعا في الأطفال الرضع و قد أظهرت العديد من الدراسات أن زيت السمك قد يقلل من أعراض الربو و خصوصا في وقت مبكر من الحياة و حيث احتواء زيت السمك على أوميغا 3 فانه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال من خلال 24-29٪ و علاوة على ذلك فان زيت السمك مفيد بالنسبة للأمهات الحوامل حيث انه قد يقلل من خطر الحساسية لدى الرضع
5. زيت السمك يعمل على التحسين من صحة العظام
أثناء فترة الشيخوخة يمكن للعظام ان تبدأ في فقدان المعادن الضرورية مما يجعلها أكثر عرضة للكسر و هذا يمكن أن يؤدي إلى الأمراض المختلفة و الاصابة بها مثل هشاشة العظام و التهاب المفاصل كما ان الكالسيوم و فيتامين (د) من المعروف أنها عناصر مهمة جدا لصحة العظام و لكن قد اقترحت بعض الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تكون مفيدة أيضا و هى ما يمكن اكتسابها بنسبة كبيرة من تناول زيت السمك
كانت تلك الفوائد المختلفة لزيت السمك للصحة تابعينا فى اكلات يا عزيزتى حيث نطلعك على كل ما يهمك لصحتك و صحة افراد عائلتك
