فوائد تناول التونة

التونة تحتوى على الكثير من الفوائد الصحية المهمة و التى تعمل على افادة الجسم و كما انها تحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية المهمة التى تساعد على الحصول على الصحة الجيدة و كما انها تحتوى على نسبة قليلة من الدهون المشبعة و كما انها تحتوى على البروتين و الذى يعد من اهم المصادر التى تعمل على افادة الجسم و الصحة 

فوائد التونة :

اولا : الاهتمام بالقلب 

ان التونة تساعد على التخلص من المشكلات التى تصيب القلب و هذا لانه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على التوازن فى الاوعية الدموية و كما انه يعمل على زيادة تدفق الدم الى القلب و كما انه يحتوى على الاحماض الدهنية المهمة جدا للحفاظ على صحة القلب 

ثانيا : البروتين 

التونة تحتوى على البروتين و الذى يعمل على الحفاظ على صحة العضلات و يعمل على تقوية الجسم و كما انه مهم جدا لانه يعمل على الحفاظ على صحة الجلد و البشرة و الشعر و يجعلها افضل 

ثالثا : الوقاية من السكتة الدماغية 

ان سمك التونة من الاسماك التى تحتوى على الكثير من الاحماض الدهنية و الاويجا 3 الصحية و التى تعمل على التقليل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية المختلفة و كما يجب عليك الاهتمام بتناول التونة و هذا يعمل على الوقاية من حدوث السكتات الدماغية المختلفة 

رابعا : انخفاض ضغط الدم المرتفع 

ان تناول التونة يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع و و هذا لانها تحتوى على الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية و كما انه يعمل على الحفاظ على ضغط الدم فى معدلاته الطبيعية 

خامسا : التخلص من الوزن الزائد 

التونة من الاطعمة المهمة التى يجب تناولها عند الرجيم و الذى يعمل على انقاص الوزن بالشكل الجيد و هذا لانها لا تحتوى على السعرات الحرارية و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 الدهنية و كما انها تحتوى على هرمون الليبيتين و الذى يعمل على المساعدة على التمثيل الغذائى و كما انه يعمل على تنظيم الوزن و هى جيدة جدا للمصابين بالسمنة 

سادسا : فيتامين ب 

ان فيتامين ب الذى يوجد بالتونة مهمة جدا للحفاظ على الصخة و كما انه يعمل على المساعدة على بناء خلايا الدم الحمراء و كما انه يعمل على تقوية المناعة بشكل كبير و كما انه يعمل على المساعدة على التخلص من المشكلات التى تصيب البشرة و تقوية الجلد 

ان التونة  من الاطعمة التى تعمل على الوقاية من مرض السرطان و هذا لانها تحتوى على الكثير من مضادات الاكيدة و كما انها تعتبر من الاسماك الدهنية المهمة و التى تكون مصدر جيد للبروتين وكما انها منخفضة فى السعرات الحرارية و كما انها بديل جيد للالبان و اللحوم 

ثامنا : تقوية الجهاز المناعى 

التونة تعمل على تقوية الجهاز المناعى و هذا لانها تحتوى على المنجنيز و الزنك و كما انها تحتوى على فيتاميين سى و السيلينيوم و التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وكما انها تعمل على محاربة الجذور الحرة من خلال المواد المضادة للاكسدة التى توجد بها و كما انها تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة 

تاسعا : تقوية العظام 

ان التونة تحتوى على المثير من الفيتامينات و منها فيتامين د و الذى يعمل على الاهتمام بصحة العظام و الذى يعمل على الوقاية من مرض السرطان بالشكل الجيد 

يجب عليك الاهتمام بتناول التونة المهمة التى تفيد صحتك و صحة من حولك