الزبيب نصحنا به رسولنا الكريم فى حديثه الشريف بضروره تناوله نظرا لقيمته الغذائية العالية ومنحه الجسم الكثير من الفوائد نظرا لإحتواءه على الكثير من العناصر الغذائية التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الامراض الخطيرة كأمراض السكرى والقلب والأوعية الدموية حيث وجدت الدراسات أن الزبيب يتم تصنيعه عن طريق تجفيف بذور العنب الناضجة ذات المذاق الحلو الأمر الذى جعله يكتسب جميع المركبات والعناصر الهامة الموجودة فى العنب أنه يحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف وفى الوقت ذاته يحتوى على نسب قليلة من الدهون الامر الذى جعل الزبيب من الأطعمة الصحية جدا للإنسان
ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى اكلات أهم فوائد تناول الزبيب على الريق وهى كالآتى:
- تناول الزبيب على الريق وصحة الذاكرة:
ينصح الخبراء بضرورة تناول الزبيب على الريق نظرا لأنه يعمل على تحفيز الجهاز العصبى ليقوم بعمله وذلك بفضل إحتواءه على كمية كبيرة من فيتامين “ب” وكذلك نسب عالية من المعادن وهى العناصر التى تعمل على تقوية الجهاز العصبى لجسم الإنسان وكذلك العمل على تقوية الذاكرة وهنا ينصح بضرورة حرص الطلاب المقبلين على الإمتحانات بتناول الزبيب على الريق حيث يساعدهم على تحسين وزيادة الأداء كما يمنح الزبيب الجسم العناصر الهامة التى تعمل على وقايته من الإصابة بمرض الزهايمر وتقوية خلايا المخ مثل المواد المضادة للأكسدة
- تناول الزبيب على الريق للبشرة:
نذكر فى اكلات أن الزبيب من المغذيات الهامة التى تعمل على حل مشاكل البشرة المختلفة وذلك بفضل قدرتها على القضاء على السموم المتراكمة بالجسم وكذلك العمل على تنقية الدم وهو الامر الذى يؤدى بالتبعية إلى الحفاظ على صحة وجمال البشرة حيث يمنح الزبيب البشرة مجموعة من العناصر الهامة التى تحتاجها والتى تعمل على الحفاظ على نضارتها وإشراقها كما يعمل الزبيب على حل مشاكل الإلتهابات المختلفة التى تسببها الجراثيم والبكتريا والتى تؤدى إلى ظهور الحبوب والبثور والتى ينتج عنها ظهور بعض من الندوب التى تعيق جمال البشرة
- تناول الزبيب على الريق والرجيم:
تناول الزبيب على الريق يعتبر من من الوجبات الخفيفة التى تمنح الجسم نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة كما يحتوى الزبيب على كمية من سكر الفركتوز والمعروف بدوره على زيادة الطاقة التى يمنحها للجسم كما يحتوى الزبيب على مجموعة من الألياف الغذائية التى تمنح الجسم الشعور بالشبع وهو الأمر الذى يقلل من كمية السعرات الحرارية التى يتناولها الفرد بعد ذلك كما يمتاز الزبيب بإحتواءه على نسبة من فيتامين “ج” الذى يعمل على زيادة سرعة عمليات الأيض أو التمثيل الغذائى وهو الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى حرق الوزن الزائد بالجسم بشكل منتظم
والآن نقدم لك فى اكلات اهم الأضرار التى يمكن أن يسببها الزبيب وهى كالآتى:
لابد من عدم الإفراط فى تناول الزبيب حيث أن تناوله بكثرة يمكن أن يتسبب فى ظهور بعض الىثار السلبية التى تضر بالصحة حيث يمكن أن يتسبب فى بعض الإضطرابات من كالإضطرابات المعوية والإسهال الشديد كما يمكن أن يؤدى إلى مشاكل فى الهضم كسوء الهضم والقئ وكذلك التسبب فى الغثيان والحكة وإلتهابات الحلق والصداع ومشاكل العضلات وغيرها من المشاكل كما أن هناك بعض الحالات التى لا يستحب فيها تناول الزبيب منها حدوث نزيف وعند القيام بالعمليات الجراحية وكذلك عند تناول أدوية لابد من إستشارة الطبيب المختص وكذلك فى حالة الحمل والرضاعة حتى لا يتسبب الزبيب فى أى مشاكل صحية للام أو للجنين
