نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات موضوع مهم جدا وبسيط جدا وهو عن شرب الماء على الريق فوائده المتعددة للجسم وللبشرة وكيف انها تحمى الجسم من العديد من الامراض .
كثيرا ما نسمع عن اهمية شرب كوب من الماء الدافئ على معدة خالية , بمجرد استيقظنا من النوم , واختلف الاطباء على اهمية هذه العادة
كما تؤكد دكتورة ’’ لورا بأولا ’’ استشاؤى التغذية العلاجية الامريكية , ان تناول الماء على الريق ( معدة خالية ) يحقق العديد من الفوائد , ولكن دون التقيد يان تكون الماء دافئة , يمكن ان تكون باردة او حتى العادية من الحنفية . كما اكتشف الشعب اليابانى اهمية تلك العادة وهم مستمرين عليها الى الان .
كما تفيد دكتورة ’’لورا ’’ عن اهمية تناول 4 اكواب من الماء فور الاستيقاظ من النوم لتحقيق النتائج او الفوائد المرجوة , كما انها تفيد ان بعد تناول شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة لا تاكل اى شئ قبل مرور 45 دقيقة . ويعد هذا الوقت ( 45 دقيقة ) تناول الافطار .
بعد تناول الافطار لا تاكل او تشرب اى شئ لمدة ساعتين تقريبا , وبعد الساعتين اتبع عاداتك اليومية بشكل طبيعيى وبعدها تستمتع بالفوائد الصحية التالية :
الفوائد الصحية لشرب الماء على الريق
1- ضغط الدم
عند التزامك بهذه العادة لمدة 30 يوم , ستلاحظ انتظام ضغط الدم , ولن تعانى هبوطه او حتى ارتفاع ضغط الدم .
2- مشاكل المعدة
بعد مرور 10 ايام فقط من تناول شرب الماء بهذه الطريقة السابقة , ستتخلص من كل مشاكل المعدة , من حموضة او ارتجاع او اى مشاكل اخرى فى المعدة .
3- مرض السكر
شرب الماء يوميا على معدة فاضية يساعد على تنظيم مستوى الانسولين فى الجسم , وهذا يكون وسيلة ناجحة لتنظيم السكر فى الدم , بالنسبة لمرضى السكر.
4- الامساك
يعد الامساك هى مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الناس , ولكن اذا التزمت بشرب الماء على معدة خاوية بالطريقة السابقة ايضا ستتمكن من تلاشى مشكلة الامساك خلال 10 ايام فقط .
5- السرطان
قد اثبتت الدراسات العلمية ان هذه الخطوات السابقة عن شرب الماء اذا اتبعتها بانتظام تساعدك على جماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية لمدة 180 يوم تقريبا .
6- الاجهاد
عندما تتناول ايضا الماء على الريق يوميا فهذا يساعدك على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وسيشعرك بالنشاط والحيوية طوال اليوم .
