الإنسان لا يستطيع العيش بدون الماء تماما مثل السمكة التى تموت إذا خرجت من الماء حيث أن الجسم يحتاج الماء ليستطيع البقاء بصحة جيدة وأن يكون جسم الإنسان وزنه مناسبا وهو ما يجهله الكثيرون حيث أن الماء لابد منه ليكون الجسم رطبا وقادرا على أداء أنشطته اليومية حيث نذكر فى اكلات أن نقص الماء فى الجسم يتسبب فى سد الخلايا الخاصة به وبالتالى لا يستطيع الجلد التخلص من السموم وكذلك يقل كفاءة عمل كلا من المثانة والكليتين حيث بدون تناول الماء يزداد وزن الجسم ويشعر الإنسان بالتعب أكثر فأكثروهنا لابد من تناول الماء بكثرة ليشعر الإنسان بالإنتعاش
ولابد أن نذكر فى اكلات أن المعدل المناسب الذى ينصح به الخبراء لتناول الماء فى اليوم هو ١٣ كوب ماء للرجال و ١٠ اكواب للنساء وذلك للحفاظ على الجسم رطبا ولابد من حرص الإنسان على تناول الماء صباحا وهو الأمر الذى أكدت عليه بعض الدراسات التى وجدت أن هناك الكثير من الحضارات التى كان شعوبها حريصون على شرب الماء بكثرة صباحا وكانوا يتمتعون بصحة جيدة وننصحك بضرورة إختيار المياة النقية والنظيفة وتصفيتها كلما أمكن حيث أن الماء الخارج من الصنبور له بعض الأضرار
وعليك أن تتذكرى دائما أن العصائر الحلوة أو الصودا أو الشاى أو القهوة لا يمكن تناولهم كبديل للمياة النقية حيث انهم ليسوا مكونين من الماء الصافى النقى بكل بساطة كما ان الإضافات التى تدخل الجسم عن طريقهم كالسكر والملح والكافيين يمكنهم أن يؤذوا الجسم وبالتالى على كل شخص يتناول القهوة صباحا بإستبدالها بشرب الماء أولا ثم تناول الفطور ثم شرب القهوة
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات أهم فوائد تناول الماء بكثرة وهى كالآتى:
- الماء يعتبر من أهم مصادر الطاقة الطبيعية للجسم حيث أنه يحفز الجسم على مقاومة التعب وكذلك يساهم فى حصول الجسم على النوم الجيد وجعل أجهزة الجسم تعمل بكفاءة عالية وكذلك إنتاج الطاقة اللازمة لعمل الأنشطة اليومية
- المعروف علمايا أن الدم يتكون من 99 % ماء وبالتالى عند تناول كميات كبيرة من الماء فإن ذلك يساعد الدم على التحرك بحرية خلال الأوردة والشرايين وهو الأمر الذى يساهم فى منع إرتفاع ضغط الدم وبالتالى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- عند تناول الماء بكثرة فإن ذلك يساعد على التغلب على الحساسية ووقف الربو حيث ان الدراسات وجدت أن عندما يكون الجس جافا يخلق المزيد من الهيستامين والذى يشعرنا بالمزيد من الإختناق وصعوبة فى التنفس والماء يعمل على الحد من تلك الأعراض
- والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن تناول الماء بكثرة يعمل على الحد من الإصابة بحب الشباب وإلتهابات الجلد والصدفية وعلامات السيخوخة المبكرة حيث أن تناول الماء بكثرة يجعل الجلد أكثر نعومة وترطيبا
- شرب الماء كثيرا يعمل ايضا على توقف إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم حيث عند حدوث نقص فى كمية المياة فى الجسم فإن ذلك يجعل الجسم يبدأ فى إنتاج المزيد من الكوليسترول لتغطية هذا النقص
- تناول كميات كبيرة من الماء يعمل بشكل ملحوظ على القضاء على مشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمى مثل القرح والإنتفاخات والغازات والإلتهابات ومشاكل القولون العصبى كما أن الماء يعمل على علاج حالات الإمساك حيث يعمل الماء على تحريك الفضلات بشكل أكبر وبالتالى طرد السموم والنفايات من الجهاز الهضمى
- وكذلك مرضى المثانة والكلى عليهم تناول المزيد من المياة حيث أنها تساهم فى طرد أى ميكروبات غير مرغوب فيها قد تتراكم فى مثل تلك الأجهزة الحساسة حيث أنها المسئولة عن القضاء على السموم المخزنة والنفايات الجسدية
وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد التى يمنحها شرب الماء بكثرة للجسم قد إستعرضناها معك فى اكلات فإحرصى على تناوله بشكل كاف للتمتعى بصحة أفضل
