نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن فوائد شرب الماء والليمون على الريق , شرب الماء بكميات كافية مهم جدا لجسم الانسان ولصحته لان قلة شرب الماء يؤدى الى الجفاف , ويؤدى ايضا الى تراكم السموم فى الاعضاء المختلفة , فمعدل ما يحتاج اليه جسم الانسان على مدار اليوم بمقدار لتر ونصف الى لتريين يوميا .
عادة شرب الماء على الريق من العادرات الجيدة جدا , فقد اثبتت العديد من الدراسات اهمية شرب الماء على الريق فهو يحل مشاكل كثيرة فى جسم الانسان , مثل مرض السكري , والصداع النصفى , اضطرابات القولون , اضطرابات الوزن ايضا وغيرها وكثير من الامراض تعمل على معالجته ومقاومته , ولكن فى هذا المقال سوف نطرح اليكم اهمية وفوائد شرب الماء والليمون على الريق وليس الماء فقط .
* فوائد شرب الماء والليمون على الريق :
1- المساعدة على الهضم
فشرب الماء الدافئ على الريق ينشط الجهاز الهضمى , ويعزز انقباضات , واضافة الليمون الى الماء الدافئ فى الصباح على الريق يساعد فى اخراج سموم الجسم المتراكمة فى الجهاز الهضمى , بسبب حموضة الليمون العالية , كما انه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
2- يعزز وظائف جهاز المناعة
يحتوى الليمون على نسبة عالية جدا من فيتامين ج , وهى تعمل على تخفيف اعراض البرد والانفلونزا والالتهابات التنفسية , كما انه يتوافر فيه عنصر البوتاسيوم ايضا وهو يعمل على تحفيز الدماغ بالقيام بالوظائف الدماغية عن الجسم على اكمل وجه , ويسهم فى عملية التحكم فى ضغط الدم .
3- تخفيف الوزن الزائد
يحتوى الليمون على مادة اليكتين وهى تكافح بدورها الشعور بالجوع , كما ان الالياف التى يحتوى عليها الليمون ايضا تساعد على مكافحة نفس الشعور ( الشعور بالجوع ) وهو ايضا يمنع الكلى من تخزين الدهون ويمنع تخزينها فى الجسم لانه مدر للبول .
4- مدر للبول
يساعد ايضا عصير الليمون على اخراج الفضلات من الجسم , فهو يزيد من معدل التبول , وبالتالى يعمل على اخراج السموم من الجسم عن طريق البول , كما انه يحافظ على صحة المسالك البولية .
5- ينقى البشرة
يساعد فيتامين ج الموجود بكثرة فى الليمون على نحاربة التجاعيد وعيوب البشرة , فهذا المشروب يطهر الدم من السموم وبالتالى ينعكس على البشرة بالنضارة والجمال .
* الوصفة التى يجب اتباعها هى كوب ماء دافئ جدا ( ليس ساخنا ) ونضيف اليه عصير نصف ليمونة ونقلبهم ونتناولها فور الاستيقاظ من النوم , ولا يمكن تناول اى طعام بعدها لمدة نصف ساعة تقريبا وسوف تلاحظين الغيرات الجذرية على صحة جسمك من خلال المداومة عليها لمدة شهر .
