ان هناك الكثير من الفوائد الغذائية المختلفة التى يحتوى عليها التوت البرى و التى تعمل على افادة الصحة بشكل كبير و هيا بنا الان نتعرف على اهمها من خلال هذا المقال المميز فكونى معنا
اهم الفوائد للتوت لعصير التوت البرى :
اولا : التخلص من التهابات المسالك البولية
ان المسالك البولية هو عدوى تسببها البكتريا في البول، أن يتجاوز عما قد يكون مطلوبا من قبل الجسم. ويمكن لهذه العدوى تطوير في أجزاء مختلفة من الجسم مثل المثانة و الكلى و مجرى البول و لقد أثبتت بعض الدراسات أن عصير التوت البري و الذى يحتوى على مضادات الأكسدة و منها بروانثوسيانيدينس. هذه المواد المضادة للاكسدة تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا و التى تعمل على حماية جدران المثانة
ان عصير التوت البري يساعد أيضا على التخفيف من الحالات الخفيفة أو المعتدلة من التهاب المسالك البولية. و كما ان عصير التوت يساعد على التخلص من البول الحمضي و الذى يعمل على التخلص من البكتريا
ثانيا :العناية بالأسنان:
يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية أيضا يساعد على منع بقايا الطعام التي تسبب البكتيريا و كما انه يعمل على حماية الأسنان من التسوس و ان عصير التوت البري يتكون من مستويات عالية من السكر و ان مستخرج عصير التوت البري هو الأفضل دائما و كما انه يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة و كما انه يحتوى على الكالسيوم الذي يساعد يقوي الأسنان، و عصير التوت البري يساعد على محاربة هشاشة العظام ويقلل من فرصة إصابة اللثة. و ان مضادات الأكسدة التى توجد في التوت البري هي أيضا فعالة في منع البكتيريا التى تتكون فى الفم على مينا الأسنان، وبالتالي يعمل على تخفيض خطر التسوس
ثالثا : تقليل الوزن :
ان اتباع نظام غذائي يوجد به عصير التوت البري يساعد على التخلص من الدهون في الجسم مما يجعلها قابلة للذوبان وكما ان عصير التوت البري يساعد في تعزيز فقدان الوزن و هذا لانه يعتبر مدر للبول الطبيعي. و مدرات البول تزيد من إنتاج البول، و الذي يزيل الماء الزائد و السموم التى توجد بالجسم و بالإضافة إلى ذلك فإن يساعد على عملية التمثيل الغذائي و بالتالى فانه يعمل على المساعدة على فقدان الوزن.
عصير التوت البري هو المشروب المثالي الذي يساعد في القضاء على السموم بشكل أكثر كفاءة و يساعد على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي بشكل أمثل و ذلك لأنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية و ان الالياف ضرورية للحفاظ على صحة الامعاء . و ان تناول عصير التوت البري يمكن أن يمنع أمراض المعدة التي تؤدي إلى اصابة الجهاز الهضمي بالمشكلات المختلفة
رابعا : الحفاظ على القلب والأوعية الدموية:
عصير التوت البري يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و هذه المواد المضادة للتأكسد التي تساعد على محاربة خطر الإصابة بتصلب الشرايين و ان تصلب الشرايين هو مرض يؤدي إلى ان تصبح الشرايين أرق بسبب تراكم الدهون و الكالسيوم و الكولسترول الموجود في الدم. هذا يعوق تدفق الدم المؤكسد إلى الجسم و يمكن أن تؤدي إلى نتائج قاتلة مثل توقف القلب و كما انها من الممكن ان تؤدى الى السكتات الدماغية و النوبات القلبية . عصير التوت البري يعمل على رفع مستويات الكوليسترول الجيد بالدم و يخفض مستويات عالية من الكولسترول السيئ
خامسا : يمنع السرطان:
التوت البري يحتوي على بروانثوسيانيدينس، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية المختلفة و قد اثبتت الدراسات أن الوجبات الغذائية الغنية في مركبات الفلافونويد تلعب دورا أساسيا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان و الخلايا السرطانية القاتلة. عصير التوت البري يحتوي على مكونات مضادة للسرطان التي تتداخل مع نمو الخلايا السرطانية، و بخاصة تلك التي ترتبط مع سرطان القولون و البروستاتا
سادسا : القرحة الهضمية:
محتوى الفلافونويد من عصير التوت البري يقلل من خطر الإصابة باضطرابات في المعدة مثل القرحة الهضمية كما يمنع نمو بعض أنواع البكتيريا التي تسبب عدوى في المعدة. و تهاجم هذا الكائنات الحية الدقيقة الطبقة الواقية من المعدة و الاثني عشر و ان عصير التوت البرى يعمل على التخلص من المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى
سابعا : التخلص من الشيخوخة :
عصير التوت البري يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سى و الذي يزيد من إنتاج الكولاجين و الإيلاستين التي تساعد على جعل بشرتك تبدو جديدة و ان الفيتامينات و الأدوية المضادة للأكسدة في عصير التوت تعمل على المساعدة في حماية الخلايا من التعرض الى الشيخوخة و بالإضافة إلى ذلك يساعد عصير التوت على حماية بشرتك من الأضرار المختلفة مثل الاحمرار و الحكة و تصبغ الجلد و التجاعيد
