فواكه الحمضيات مختلفة و يعشقها الجميع و لها الكثير من الفوائد الصحية المختلفة المهمة جدا للصحة و الجسم و اليوم فى مقالتنا تلك نتعرف فى موقع اكلات على بعض من تلك الفوائد الصحية المكتسبة من تناول الحمضيات و التى نتعرف عليها فيما يلي
فوائد الحمضيات للصحة
1. الحمضيات تقلل من خطر حصى الكلى
حصى الكلى هي تلك البلورات المعدنية المؤلمة التى توجد بالكلى و يمكن أن تتكون فى البول بشكل خاص و تناول الحمضيات يمكن أن ترفع من مستويات السيترات في البول ( لورات الحصى ) و تعمل على خفض مخاطر حصى الكلى و يمكن تناول عصير الليمون للتخلص من تلك المشكلة و تناول هذه الفاكهة تعد علاج فعال لحصى الكلى
2. الحمضيات تعمل على الحماية من الامراض السرطانية
و اثبتت العديد من الدراسات ان تناول الحمضيات يعمل على انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان و قد اثبتت احد الدراسات ان هؤلاء من يتناولوا الجريب فروت أو يتناولوا حصة واحدة من عصير الجريب فروت يوميا فان هذا مفيد جدا فى الحماية من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة
و أشارت ايضا دراسات أخرى إلى أن الحمضيات قد تحمي أيضا من سرطان المريء و المعدة و الثدي و سرطان البنكرياس
هذه الثمار تحتوي على مجموعة كبيرة من المركبات النباتية بما في ذلك مركبات الفلافونويد التي قد تساعد في الحماية من السرطان و من اهمها الفلافونيدات و هى تعد بمثابة مضادات الأكسدة المهمة فى الحماية من الامراض السرطانية
قد تساعد الحمضيات أيضا على مكافحة السرطان عن طريق تثبيط السرطان و منع تشكيل سرطانات جديدة
3. الحمضيات تحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب
أن تناول الحمضيات تكون جيدة لقلبك و في الواقع فقد اثبتت احد الدراسات ان تلك الثمار تعمل على انخفاض معدلات أمراض القلب و السكتة الدماغية و علاوة على ذلك تشير الدراسات ان تلك الثمار تعمل على الحفاظ على مستويات ضغط الدم و بالتالى فانها يمكن أن تحسن علامات صحة القلب.
كما ان احتواء تلك الثمار على الألياف القابلة للذوبان و مركبات الفلافونيدات فانها تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق زيادة الكوليسترول المفيد و يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار و الدهون الثلاثية
4. الحمضيات تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ
مركبات الفلافونويد في الحمضيات قد يساعد في درء الأمراض العصبية مثل الزهايمر و الشلل الرعاش و التي تنجم عن انهيار الخلايا في الجهاز العصبي.
كما ان احتواء تلك الثمار على مركبات الفلافونويد في الحمضيات فانها تعمل على محاربة الالتهابات و تعمل على حماية خلايا المخ و تساعد على تحسين وظائف المخ
هكذا قدمنا لك اهم تلك الفوائد الصحية و المهمة جدا التى نكتسبها من جراء تناول الحمضيات و مع موقع اكلات حظينا بالكثير من المعارف و المعلومات المهمة نرجو ان تنال اعجابك و تتابعينا فى الكثير من المقالات
