فوائد الارز البنى

الفوائد الصحية للأرز البني:

الفوائد الصحية من الأرز البني ,  و توجد فى كل من النخالة وقشر  التى تعطيك قيمة المواد المغذية والمعادن مثل المنغنيز والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين B3. هناك العديد من الفوائد من الأرز البني يجب أن تعرف والاستفادة المثلى منها 

اولا : الحث فقدان الوزن
هو معروف الأرز البني لمحتواه العالي من الألياف، الذي يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء سليمة والجهاز الهضمي ضبطها بشكل جيد. النظر في جعله عنصرا اليومي من الغذاء من أجل صحة جيدة. سوف العون صغيرة من الأرز البني تجعلك تشعر أكمل وبالتالي إرضاء شهيتك مع كمية أقل من الطعام.

ثانيا : يخفض من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب
الحبوب الكاملة هي المسؤولة عن خفض المخاطر المحتملة لمرض السكري من النوع الثانى و  أيضا يقلل من الأرز البني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

ثالثا : توفر الرعاية  لقلبك :
الأرز البني هو مخزن غنية من الزيوت الطبيعية. هذه الزيوت الطبيعية هي نعمة للجسم. تناول الأرز البني يساعدك على الحفاظ على المستوى الطبيعي للكولسترول. بل هو حقيقة ثبت أن هذه الحبوب الكاملة يمكن أن تقلل إلى حد كبير من تراكم الترسبات في الشرايين. وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية ومستويات الكوليسترول غير لائقة.

رابعا :  يمنع السرطان
ونسبة عالية من السيلينيوم موجود في الأرز البني يجعله سوبرفوود. ومن المعروف  ان جرعة صحية من السيلينيوم لإبقاء لكم بعيدا عن الأمراض التي تهدد الحياة مثل السرطان. أنه يأتي على رأس قائمة المواد الغذائية التي يمكن أن تمنع بشكل طبيعي إنقضاضات الإصابة بسرطان القولون.

خامسا : الاهتمام بالجهاز التناسلى والجهاز العصبي : 
كوب من الأرز البني وكافية لتوفير 80٪ من متطلبات المنغنيز ليوم واحد. يكون لها تأثير مفيد على كل من الجهاز التناسلي والجهاز العصبي من جسمنا.

سادسا :  الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة : 
المضادة للتأكسد إزالة الجذور الحرة من الجسم. هذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن عملية الشيخوخة. تناول الأرز البني أكثر يضمن أنك لن تعاني من الشيخوخة المبكرة.

سابعا : السموم الضارة : 
 ان محتوى الألياف في فوائد متعددة من الأرز البني. الألياف الخام تساعد على استخلاص السموم الضارة بلا دواء. كما يمنع الجزيئات غير المرغوب فيها من أن يعلقوا على جدران القولون.

ثامنا : الاهتمام بالاطفال : 
والأرز البني مطاطية لديه العديد من الفوائد الغذائية في أن يجعل من الحبوب المثالي لطفلك.الحبوب الأرز البني تأكدي من أن طفلك لديه دورة نمو صحي.

تاسعا : الجهاز الهضمي : 
الأرز البني هو أسهل للهضم. لديهم القدرة على شفاء الجهاز الهضمي بطريقة مهدئة 

هذه الفوائد من الأرز البني يجب أن تعرف أن اتباع أسلوب حياة صحي. في محاولة لتشمل جرعة صحية من الأرز البني في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم. يجب عليك ان تحصلى على معظم الفوائد الصحية من الأرز البني و لهذا يجب ان تحرصى على تناول الارز البنى و هذا بديلا عن الارز الابيض