ويجب ان نهتم جيدا ونتعرف على فوائد المشمش الرائعه ويكون المشمش من اجمل واحلى الفوائد التى تكون غنيه بالاملاح ومنها الماغنيزيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم كما انه يكون غنى جدا بفيتامين a ,b,c وبماده الكاروتينويد .
ويجب ان نقوم بمساعده الفوسفور والماغنيزيوم لكثير من الاشخاص والتى يعملون بمجهود فكرى بطريقه كبيره جدا طوال الوقت كما يعتبر من اهم وافضل المصادر الحديد لمن يعانى من فقر الدم فيكون ما يعادل بقيمه الغذائيه الكبد الحيوانى تقريبا فى تصنيع كرات الدم الحمراء فى الدم كما يجب ان نقوم بتناول المشمش لانه ينصح المشمش من الاهتمام من الامراض الجلديه ومن بثور الحبوب الشباب لانه يكون غنى جدا على الفيتامين a ويقوم بمساعده ايضا على الاستمتاع بالشعر الطويل والناعم ويكون غنى جدا ويجب الا ننسى بالاهميه الفيتامين a لصحه العيون وقوه البصر .
ويكون غنى المشمش المجفف على ضعف كميه فيتامين a والتى تتواجد والطازجه والتى تقوم بمساعده فى تعزيز صحه العيون ضد لامراض فقد قالت الدراسه سابقا ان تلك الحصول الشخص على ثلاث ثمرات من المشمش كل يوم ونقوم بمساهمه فى تقويه المناعه ضد الامراض العيون ومن اهم العمى الليلى .
ويجب ان لا نقوم بنسيان اهميه الفيتامين b وفى عمليه هضم الاكلات والعنايه على صحه الاعصاب التى تتواجد فى كل جسم والانسان وفيتامين c والتى يقوم بمساعده فى تقويه مناعه وامتصاص الحديد .
وعندما نتعرف على فيتامين a,c والتى يدخولان فى المقادير النسبه الاكبر من منتجات التجميل وخصوصا التى تعمل على مهاجمه علامات التقدم فى العمر ونكتشف فى تلك الوقت ان يكون المشمش من الفاكهه الافضل والتى تقوم بتعديل صحه البشره حتى تقوم بعمل ماسك المعجون المشمش فى الاهتمام على نضاره البشره وترطيبها وعلاج ظهور التجاعيد .
ولكى نحصل على فوائد الغذائيه للمشمش التى تتواجد فيه يجب ان نهتم جيدا على العدم تقشيرها لانها قشره تكون غنيه جدا على كل المعادن وفيتامين والاملاح المعدنيه ويتم تعديل على عدم تقطيع المشمش بالسكينه بل يجب ان نقوم بتناولها كامله .
ويكون المشمش غنى جدا على الكثير من الالياف الصحيه التى تقوم بالتخلص من الامساك المزمن ونقوم بسهوله عمليه الهضم بشكل افضل وكبير .
