فوائد الكوسا المدهشة

ان الكوسا تعمل تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انها تحتوى على الكثير من الفوائد الممية للصحة و اليوم نتعرف على العديد من اهم  الفوائد المختلفة التى توجد بالكوسة 

فوائد الكوسا الصحية :

تحسين الهضم 

الكوسا تحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة و هذه الألياف الغذائية تسهل الهضم و حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي و هذا بدوره يعالج الإمساك و انتفاخ البطن و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى 

تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم : 

الكوسا تحتوى على نسبة عالية من الألياف  و التى تساعد على خفض الكولسترول السيئ في الدم و هذا يساهم في تحسين أداء القلب. و كما انه يعمل على  التخلص من الكولسترول السيئ  و يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل السكتة الدماغية و تصلب الشرايين و النوبات القلبية.

يحتوى على اهم المواد الغذائية :

الكوسة غنية بالعديد من المواد الغذائية الأساسية و ان تناول ثمرة واحدة من الكوسا  تحتوى على المواد الغذائية الرئيسية هي فيتامين C،  و مضادات  للأكسدة و التي تساعد على تطهير الجسم  من الجذور الحرة و كما انه أيضا يساعد على تجميع الكولاجين و  ان الكولاجين  هو ما يتكون  بالأوعية الدموية و الخلايا و العضلات و كما ان  الكوسا مفيدة جدا للصحة و الكوسة تساعد في علاج السرطان عن طريق تدمير الجذور الحرة في الجسم.بل هو أيضا مصدرا غنيا للكاروتين و هو مضاد للأكسدة الفعالة 

يحتوى على الحديد

الكوسا غنية بالمعادن في الحديد و كما انهيساعد على زيادة نسبة  الحديد و الوقاية من لاصابة بفقر الدم و يساعد على محاربة التعب، و الضعف، وغيرها من الآثار الجانبية الأكثر خطورة.  و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الحديد و يساعد على تحسين الدورة الدموية و يزيد من تخليق خلايا الدم الحمراء.

تقوية العظام 

الكوسة غنية في العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك بعض المعادن الرئيسية التي تسهم في كثافة المعادن في العظام و كما انه يعمل على الوقاية من هشاشة العظام 

الانقاص من الوزن 

الكوسة  تساعد على  فقدان الوزن و كما انها تحتوى على الكثير من الالياف الصحية المختلفة و المحتوى العالي من الألياف يضمن فترة طويلة من الشعور بالشبع و تحتوي على انخفاض رهيب في السعرات الحرارية، وبالتالي هو خيار ممتاز لإدراجها في النظام الغذائي.

تحسين وظائف الكلى :

وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكوسا يمكن  ان يعمل على منع تكوين حصى الكلى و كما انه يقلل من عدد  المواد التي تساهم في تكوين حصوات فى  الكلى، و يساعد على منع تكوين الحصوات. كما أنه يحسن وظائف الكلى.

التخلص من الجذور الحرة :

الكوسة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. هذه المواد المضادة للاكسدة تضمن السلامة من الامراض. الكوسة غنية بفيتامين E،. كما أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وأنه من المهم جدا للجسم.

غنى بالبروتين :

الكوسة غنية بالمعادن و هو مصدر ممتاز من البروتين النباتي و الكالسيوم. أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و البروتين.

ان الكوسا من الخضروات المهمة التى تساعد على جعل الصحة جيدة و اليوم تعرفنا على العديد من الفوائد المختلفة التى توجد بالكوسا