ان بذور الكتان من الاشياء المهمة للصحة و هذا لمحتواها من الفيتامينات و المعادن و التى تكون بطميات كثير و اليوم نتعرف على الكثير من الفوائد المختلفة لبذور الكتان و التى تساعد على افادة الصحة بشكل كبير و التى تعمل على الحماية من الامراض المختلفة
ان بذور الكتان تحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و منها السكريات و البروتينات و كما ان بذور الكتان يحتوى على لالحديد و الماغنسيوم و الكالسيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الفسفور و كما انه يحتوى على فيتامين ب2 و فيتامين سى و كما انه يحتوى على فيتامين ب6 و فيتامين ب5 و كما انه يحتوى على الاحماض الدهنية و كما انه يحتوى على الكثير من الاحماض و منها حمض الفوليك و حمض اللينوليك و حمض الالف لينولينك و الكثير من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى ايضا على الاوميجا 3 و الاويجا 6 و بفضل هذه العناصر المميزة نتعرف على اهم فوائد بذور الكتان
فوائد بذور الكتان الصحية :
اولا : الحماية من مرض السرطان
ان بفض لمواد المضادة للاكسدة التى توجد ببذور الكتان و التى تساعد على الحماية من الاصابة بامراض السرطان المختلفة و كما انه يساعد على الحماية من الامراض القلبية المختلفة و كما انه يعمل الوقاية من سرطن الثدى و سرطان القولون و كما انه يعمل على منع ظهور الاورام المختلفة و كما انه يعمل على تجديد خلايا الدم و عذا لانه يحتوى على الكثير من الاحماض الدهنية الى الاوميجا 3 و التى تساعد علة منع انتشار الاورام
ثانيا : الوقاية من سرطان الثدى :
ان بذور الكتان تحتوى على الليغيان و الذى يسمى الاستروجين و الذى يعمل على منع الاصابة بسرطان الثدى و لهذا يجب عليى النساء تناول بذور الكتان
ثالثا : مقاومة الانسولين
ان بذور الكتان تعمل على لحفاظ على مستويات السكر و هذا لان بذور الكتان تحتوى على اليغنان الت تساعد على مقاومة الانسولين بالدم و كما انه يعمل على انقاص الاجهاذ و الذى يكون نتيجة الاكسدة و التى تكون نتيجة المستويات العالية المضادة للاكسدة
رابعا : التخلص من السموم
ان بذور الكتان تحتوى على الكثير من الالياف التى تكون قابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان و التى تساعد على التخلص من السموم لمختلفة و التى تصيب الانسان و هذا لان بذور الكتان تحتوى على الالياف و التى تكون قابلة للذوبان و التى تعمل على تكوين مادة لزجة تساعد على تاخير وصول المواد اللزجة من المعدة الى الامعاء و التى تعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية
ان بذور الكتان من الاشياء الجيدة و التى تعمل على الحفاظ علة الصحة و هذا ما قدمناه اليك اليوم من خلال موقع اكلات المميز فكونى معنا دائما و تعرفى على المزيد من افضل المقالات
