الفول المدمس من الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير جدا من حمض الفوليك القوى و الشهير و الكوب الصغير الواحد من الفول المدمس الذى تم طبخه يضم ما يقارب من مائة و سبع و سبعين ميكرو جرام من حمض الفوليك و حمض الفوليك من الاحماض القوية و الهامة و الفعالة جدا جدا حيث ان حمض الفوليك من الاحماض الهامة و المفيدة بالنسبة لعملية الايض و التمثيل الغذائى و الحصول على النشاط و الطاقة
بالاضافة الى ان حمض الفوليك من الاحماض التى تعمل على تقوية و تدعيم و تعزيز الجهاز العصبى بالاضافة الى خلايا و كريات الدم الحمراء التى تكون فى صورة صحية و سليمة و حمض الفوليك من اهم الاحماض و اقواها بالنسبة للسيدات الحوامل و الامهات ايضا و لذلك ان الفول المدمس يمتلك كم كبير جدا من الفوائد سواء كانت تلك الفوائد صحية او فوائد جمالية و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم تلك الفوائد .
اولا : هشاشة العظام
الفول من النباتات التى تقوم بمساعدة الجسم فى التصدى الى هشاشة العظام و مواجتهتها حيث ان مقدار الفول الذى يساوى كوب واحد يضم ما يحارب و يحتى من خمس و ثلاثين فى المائة من معدن المنجنيز الذى يكون فى حاجة اليه الجسم بصورة يومية بالاضافة الى ان الفول من الاكلات التى تقوم بمساعدة الجسم فى رفع كتلة العظام كما انه يقوم بالمساعدة فى مشكلة قلة الكالسيوم فى جسم الانسان حيث ان الكالسيوم هو المعدن الاساسى بالنسبة لبناء و تكوين العظام و جعلها قوية و متينة
بالاضافة الى ان العظام و الاسنان يتم تخزين بها ما يقارب من تسعة و تسعين فى المائة من معدل الكالسيوم فى جسم الانسان مما يعود بالنفع على معدن المنجنيز بالنسبة لتقوية العظام بالاضافة الى ان المنجنيز من المعادن المهمة و القوية فى التصدى الى مشكلة هشاشة العظام و وقفها و كبحها و قد قامت بعض الفحوصات و التجارب و الدراسات و التى تم نشرها فى المكتبة الوطنية الامريكية للطب و التى تنص و تبين ان استخدام و تناول معدن المنجنيز بالاضافة الى معدن الكالسيوم بالاضافة الى معدن الزنك بالاضافة الى معدن النحاس فان تلك المجموعة من المعادن تقوم بالمساعدة فى تقليل حالات خسارة العظام و هشاشتها بصورة عامة و بصورة خاصة العظام المتواجدة فى العمود الفقرى و هذا بالنسبة للسيدات ذات السن الكبير و المتقدم .
ثانيا : ضغط الدم و امراض القلب و الاوعية الدموية
الفول المدمس من الاغذية التى تجمعها علاقة قوية و متينة تجمع ما بينها و ما بين ضغط الدم و القلب و الاوعية الدموية حيث ان الفول المدمس من الاغذية الى تقوم بكبح ضغط الدم و تقلل من ارتفاعه و زيادته بالاضافة الى ان الفول المدمس يعمل على تقليل خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية المختلفة و المتنوعة حيث ان الفول المدمس من الاغذية الغنية جدا بمعدن الماغنيسيوم و هو المعدن الذى يعانى العديد من سكان الامريكتين من قلته و عدم توافره فى اجسادهم حيث ان معدن الماغنيسيوم من المعادن القوية و الهامة بالنسبة لصحة و سلامة جسم الانسان .
و فى هذا المقال اعزائى من خلال اكلات تحدثنا معكم عن اهم فوائد الفول المدمس المتعددة و نتمنى منكم الاستمرار فى متابعتنا للتعرف على كل ما هو مفيد لكم و لكامل افراد اسركم .
