البطاطا من الاكلات الشهية التى يحبها الجميع و ان البطاطا الحلوة تحتوى على الكثير من الخصائص المميزة للصحة و التى تعمل على الحماية من الكثير من الامراض المختلفة و كما انها تعمل على تدفئة الجسم فى فصل الشتاء و ان كوب من البطاطا تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و كما انه يحتوى على اهم مضادات الاكسدة و التى من بينها البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ و اليوم نتعرف على اهم فوائدها فكونى معنا على اكلات
فوائد البطاطا الحلوة :
اولا : انخفاض نسبة السكر بالدم
ان تناول البطاطا الحلوة يعمل على التقليل من ارتفاع نسبة السكر بالدم و يجب عليك الحرص على استخدامها و تناولها بطريقة سليمة و صحية و كما ان البطاطا تحتوى على مذاق سكرة و لكن نسبة السكريات بها تكون منخفضة جدا و التى من الممكن تناولها لمرضى لسكر و الذى يعمل على التقليل منها و حتى تستفيدى من العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البطاطا الحلوة يجب عليك عدم نزع القشرة الخارجية للبطاطا و يجب عليك سلقها او تسويتها على البخار و هذا لان شوى البطاطا يعمل على رفع نسبة السكر بالدم
ثانيا : الحفاظ على البشرة
ان البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من فيتامين A و التى تعتبر من مضادات الاكسدة القوية و التى تعمل على الوقاية من شيخوخة البشرة و كما انه يعمل على جعل البشرة نضرة و مشرقة
ثالثا : التخلص من التوتر
ان البطاطا الحلوة تساعد على الحفاظ على الاسترخاء و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و كما انه يساعد على التخلص من التوتر الذى يصيب الجسم و كما اه يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة و منها الحديد و الماغنسيوم و التى تعمل على توفير الطاقة و كما انه يوفر الحديد للجسم و كما انه يعمل على انتاج الخلايا البيضاءو الحمراء التى تصيب الجسم
رابعا : يحتوى على فيتامين ب6
ان البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ب6 و التى تعمل على الحد من نسبة الاحماض الامينية الكميائية التى تصيب الجسم و التى تعمل على الاصابة بالنوبات القلبية و كما انه يعمل على الاصابة بالامراض التنكسية و كما ان تناول البطاطا الحلوة تساعد على الوقاية من النوبات القلبية
خامسا : يحتوى على فيتامين ج
ان البطاطا الحلوة تحتوى على فيتامين ج و التى تساعد على تكوين خلايا الدم و التى تعمل على الحفاظ على العظام و الاسينان من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على التخلص من البرد و الانفلونزا و كما انه يساعد على التخلص من السموم التى تصيب الجسم و كما انه يعمل على الشفاء من الجروح و كما انه يعمل على زيادة الكولاجين بالدم
كانت هذه اليك من اكلات اهم الفوائد التى تحتوى عليها البطاطا الحلوة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير
