الرغبة الشديدة في السكر عادة ما يبدو لا يمكن التغلب عليها والتي يمكن تخفيفها فقط مع المساعدة من خلال تناول الحلوى و ان الرغبة الشديدة فى تناول السكر يجب ان تعرفى انه يوجد مشكلة فى الصحة
يمكن أن الرغبة الشديدة في السكر يكون بالتأكيد مشكلة، وكثير من الناس يعانون من هذا الشئ .مع نمط الحياة الحديثة التي غالبا ما تتضمن الأطعمة المصنعة، مواعيد النوم غير النظامية، الضوء الاصطناعي وقلة الحركة، عدم التوازن الهرمونى و هذه كانت الاعراض التى تكون نتيجة الرغبة الشديدة لمرض السكر
أسباب الرغبة الشديدة في السكر
- هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتوق السكر. والسلكية البشر إلى حد ما يسعون إليه السكر والكربوهيدرات من الولادة لسبب وجيه. حليب الأم هو بطبيعة الحال الحلو وله الكربوهيدرات الهامة التي تغذي الطفل فحسب، بل تغذية بكتيريا الأمعاء الطفل كذلك.
- الكربوهيدرات في حليب الثدي تحفز إطلاق السيروتونين، الاندورفين، وتعزيز الاسترخاء. وهذه كلها ردود الفعل مهمة في الأطفال والمساهمة في عملية الترابط بين الأم والطفل. بالطبع، يحتوي لبن الأم أيضا البروتينات والدهون الضرورية التي يحتاجها الطفل للنمو، ولكن الطعم الحلو هو بارز.
- في وقت لاحق في الحياة، وهذه الرغبة الطبيعية للأغذية الحلوة تواصل والجسد لا تزال تحصل على هذا المعنى الفسيولوجي للمكافأة من تناول الحلويات. في أوقات عندما كانت هناك حاجة الطاقة النادرة أو فورية الغذاء، وكانت هذه الرغبة الشديدة المنقذة للحياة.اليوم، حيث هناك 90 أنواع من قطع من الحلوى و40 نوعا من المشروبات الغازية في كل مواجهة الخروج، فإنها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
- استهلاك المعتاد من السكر والكربوهيدرات الزائدة يمكن أن يديم هذه الدورة حنين، وإحصائيا، واستهلاك السكر المعتاد هو بالضبط ما كان العديد منا القيام به. يستهلك المواطن الأميركي العادي 22 ملعقة شاي من السكريات المضافة في اليوم في شكل الأطعمة والمشروبات والحلويات
- وبطبيعة الحال، تساهل أحيانا في ذات جودة عالية وعلاج المغذيات الكثيفة، مثل الشيكولاتة محلية الصنع و سوف تكون على ما يرام تماما ما لم يكن هناك مشكلة صحية أخرى، ولكن استهلاك السكر اليومية والرغبة الشديدة هي صراع كبير لكثير من الناس.
- إذا كنت الصراع مع الرغبة الشديدة، وهذه هي بعض الأشياء التي وجدتها مفيدة لكبت هذه الرغبة الشديدة في السكر بشكل طبيعي.
كيفية الوقاية من الرغبة فى تناول السكر :
اولا :الجلوتامين
- من النواقل العصبية والأحماض الأمينية، ولكنني وجدت نصائح لها لتجنب الرغبة الشديدة في السكر وخاصة للاهتمام.
- الرغبة الشديدة في السكر الشديدة هي أن بسبب الإجهاد وسوء التغذية أو العوامل البيئية، وبعض الناس يعانون من نقص في بعض الأحماض الأمينية إلى درجة أن النظام الغذائي وحده قد لا يكون كافيا لعكس المشاكل.ان أي واحد منا مع أوجه القصور الأحماض الأمينية الشديدة وعدم التوازن العصبي لا يمكن التغلب على إدمان السكر مع قوة الإرادة وحدها.
- لحسن الحظ، حل لها ينطوي مكملات على المدى القصير مع الحمض الأميني L-الجلوتامين. في الواقع، تدعي أن جرعات قليلة 500 ملى جرام من الجلوتامين يوميا عندما تحدث الرغبة الشديدة في السكر ما يكفي لتخليص الشخص من الرغبة الشديدة في السكر في شهر واحد فقط أو اثنين.
- أنه عندما يتم اخذ الجلوتامين و الذى يعمل على تحسين الصحة و الامعاء و امراض الغدة الدرقية و المناعة الذاتية ، كما أنني فقدت كل الرغبة الشديدة في السكر. لم أكن قد توصيل اثنين وأحسب مجرد غياب الرغبة الشديدة في السكر كان من المقرر أن التغييرات الغذائية، ولكن أنا لم مشتهى الأطعمة الحلوة منذ ذلك الحين.
- ان تناول الجلوتامين مرتين في اليوم عندما كنت أعمل لعكس بلدي أعراض الأمعاء راشح، ولكن بعض الناس يفضلون المجفف منه التي يمكن أن تضاف إلى المشروبات. كملاحظة جانبية، وغالبا ما يستخدم الجلوتامين لبناء كتلة العضلات الهزيل في الرياضيين ولقد لاحظت أن الأول كان أيضا وقت الانتعاش بشكل أسرع من التدريبات الصعبة مع الأخذ الجلوتامين.
ثانيا : البروتين والدهون الجيدة
- في بعض الأحيان، قد تكون الرغبة الشديدة في السكر من شيء بسيط مثل تستهلك الكثير من الكربوهيدرات المصنعة على أساس منتظم وعدم الحصول على ما يكفي من البروتين والدهون.
- توفر الكربوهيدرات مصدر السريع والسهل للطاقة في الجسم، ولديهم بالتأكيد مكانها، ولكن عندما يحصل الشخص في العادة من استهلاك الكربوهيدرات، يمكن أن تكون النتيجة تقلبات السكر في الدم التي تؤدي إلى الرغبة الشديدة.
- تتكون البروتينات من الاحماض الامينية، والتي سبق أن أشرت إليها تعتبر حيوية لإنتاج الناقل العصبي السليم، عنصرا هاما في تحقيق التوازن بين الهرمونات وتجنب الرغبة الشديدة في السكر. و الدهون النافعة هي مصدر للطاقة في الجسم وتساعد على زيادة الشبع ودرء مشاعر غير ناضجة للرجوع.
- على المدى الطويل، وتستهلك الدهون والبروتينات المفيدة كافية (جنبا إلى جنب مع الكثير من الخضروات) هو خطوة هامة لتزويد الجسم الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية والمغذيات الدقيقة فإنه يحتاج إلى البقاء في التوازن ولا تشتهي الأطعمة دون داع.
