نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن تقوية المناعة عند الاطفال , الاطفال الصغار مناعتهم ضعيفة , ولذلك نحرص على زيادة مناعة الاطفال بشكل صحى وسليم يعزز ويزيد من مناعتهم , ليصبحون اقل عرضة للاصابة بامراض الانفلونزا , وغيرها من امراض موسم الشتاء . لذلك سنتحدث هنا سيدتى عن كيف تقوين جهاز المناعة لدى الاطفال بطرق طبيعية للحد من انتشار الامراض .
* لتقوية المناعة عند الاطفال :
يمكنك زيادة مناعو طفلك عن طريق الغذاء الصحي وانواع الاطعمة التى تعطيها لطفلك لتزيد من مناعته
1- تقديم الفواكه والخضروات الطازجة لطفلك ومنها الجزر والبروكلى والفاصوليا الخضراء والبرتقال والفراولة , جميع هذه الاطعمة تحتوى على عناصر غذائية مقوية لجهاز المناعة مثل فيتامين ج . كما اثبت الدراسات العلمية بان يجب الحصول على خمس حصص بشكل يومي من الخضار والفاكهة للحماية او الوقاية ايضا من مرض السرطان ومرض القلب عند الوصول الى سن اكبر , بمعدل الحصة ملعقة طعام للطفل من سن سنة الى سنتين وحوالى كوب او اكثر للطفل الاكبر سنا .
2- بالنسبة للاطفال الاصغير عمرا عليكي بالاهتمام بالرضاعة الطبيعية , فهى تحتوى على اجسام مضادرة كما انه يزيد من جهاز المناعة لدى الاطفال الرضع , كما ان الرضاعة الطبيعية تحمى الطفل ايضا من العديد من الامراض ومنها , التهابات الاذن , والتهاب المسالك البولية , التهاب السحايا , الاسهال
3- الاهتمام بالنظافة بشكل عام , عليكي بالاهتمام بنظافة الطفل ومحاربة البكتريا والجراثيم عن طريق الاهتمام بنظافة الطفل وغسل الايدي باستمرار بالماء والصابون , كما ان عليكي سيدتى بالاهتمام بنظافة المنزل ومحاربة البكرتيا والجراثيم عن طريق تطهير الاسطح وتطهير الحمام والمطبخ بصفة مستمرة حتى لا نعرض اطفالنا الى الامراض .
4- الاهتمام بزيادة وقت النوم لدى الاطفال , الحرص على ان ينام طفلك وقت كافى بشكل يومى لان الخلايا القاتلة الطبيعية تزيد اثناء النوم لذلك احرصى على ان يصب معدل نوم طفلك من سن سنتين فما فوق الى 12 الى 13 ساعة , والاطفال فى سن المدرسة ينامون حوالى 10 ساعات يوميا حتى يزيد مناعة طفلك .
5- التمارين الرياضية , عليكي سيدتى بالاهتمام بالرياضة للاطفالك وتجعليها هى النشاط البدنى الاساسي لمحاربة الامراض ولجعل الجسم نشيط وقوى فيمكنك ان تجعلى طفلك يمارس رياضته المفضلة سواء فى المنزل او فى النادى .
6- منع التدخين السلبى للاطفال , الحرص على عدم جلوس الاطفال فى اماكن التدخين واحرصى على تهوية منزلك دائما واجعلى الشمس تدخل الى المنزل باستمرار لقتل البكتريا والجراثيم واحرصى على تهوية غرف الاطفال جيدا .
7- اذا مرض طفلك لا تجعليه يستسلم الى الفراش ولا تجعليه يمكث كثيرا فى الفراش بل اجعليه يتحرك واخرجيه من حالة المرض عن طريق تناول السوائل الساخنة والباردة .
