الفراولة لها الكثير من الفوائد الصحية و المهمة جدا لجسمك و للعناية بصحتك سيدتى فعليك بتناول المزيد من حبات الفراولة و فى مقالة اليوم من خلال موقع اكلات نتعرف على اهم فوائد الفراولة للصحة
فوائد الفراولة الصحية تتمثل فيما يلي :
1 - الفراولة تعمل على الحماية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية :
فان الفراولة تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C و تحتوى على نسبة هائلة من الالياف الغذائية المفيدة جدا للصحة و تلك هى اهم المواد الغذائية التى تعمل على الحماية من الاصابة بالامراض السرطانية المختلفة من سرطان القولون و سرطان المرئ كما ان الفراولة تحتوى على المواد المضادة للامراض السرطانية و تساعد الفراولة على التخلص من السموم المتراكمة و يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية و منع نمو الجذور الحرة التى تتسبب فى الاصابة بالامراض السرطانية و نمو السرطان فى الجسم
2 - الفراولة مفيدة جدا فى العمل على تنظيم ضغط الدم :
الفراولة تعمل على التخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم و تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم لهذا فمن المهم ادراج الفراولة الى النظام الغذائي الخاص بك حيث ان الفراولة تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و من اهمها مادة الانثوسيانين و هى تلك المادة المفيدة جدا فى مساعدة البطانة فى الاوعية الدموية على الاسترخاء و تعمل بدورها على الخفض من ارتفاع ضغط الدم و الفراولة تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم
3 - الفراولة مفيدة جدا فى التخلص من الوزن الزائد :
الفراولة هى اهم تلك الفواكه التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد فى الجسم حيث ان الفراولة تحتوى على نسبة كبيرة من حمض يلاغيتش و يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و هى تلك المواد التى لها دور فى التخلص من الوزن الزائد حيث ان الفراولة تساعد على التخلص من الالتهابات المزمنة و الفراولة تعمل على اعادة للهرمونات الوظائف المفيدة فى الخفض من الوزن الزائد و الفراولة تحتوى على نسبة كبيرة من الانثوسيانين و التى تعمل على زيادة انتاج الجسم لهرمون اديبونيكتين و هو هذا الهرمون المفيد جدا فى التعزيز من عملية الايض و قمع الشهية و بالتالى الحد من الافراط فى تناول الطعام و من ثم التخلص من الوزن الزائد فى الجسم
كما ان تلك المواد المضادة للاكسدة تعمل على الابطاء من عملية هضم الاطعمة و الاغذية النشوية و بالتالى فان هذا مفيد فى السيطرة على مستويات السكر فى الدم و بالتالى يساعد هذا على تنظيم الوزن و تعمل الفراولة على الحفاظ على الصحة من مخاطر الاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى
4 - كما ان الفراولة تساعد على محاربة ارتفاع الكولسترول الضار :
حث ان الفراولة تحتوى على نسبة كبيرة من البكتين و هو احد انواع الالياف القابلة للذوبان و التى تعمل على الخفض من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و بالتالى فان الفراولة مفيدة جدا فى الحماية من الامراض القلبية و الحفاظ على القلب من تصلب الشرايين و مشكلات الاوعية الدموية
5- الفراولة تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ :
حيث ان الفراولة هى اهم تلك الفواكه التى تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و تساعد على الحماية من تلف خلايا المخ حيث انها تمنع نمو الجذور الحرة و بالتالى فان الفراولة مفيدة جدا فى تقوية الذاكرة و التحسين من الدماغ و وظائفها المختلفة
لهذا و بسبب تلك الفوائد السابق ذكرها فى اكلات ننصحك بتناول الفراولة دوما و ادراجها فى النظام الغذائي الخاص بك
