ابتعدى عن هذه الاطعمة قبل النوم

قبل النوم يجب ان تختارى الاكل بعناية فائقة و لان هناك العديد من الاطعمة المهمة التى لا يجب ان تتناوليها قبل النوم و التى تسبب العديد من الاضطرابات فى النوم و كما انه تعمل على حدوث القلق و تؤثر تاثير سلبى على المعدة و الجهاز الهضمى و صعوب فى عملية الهضم و يجب تناول الطعام قبل الاكل ب3 ساعات حتى و ان شعرت بالجوع و كما انها تعمل على حدوث حرقة المعدة 

اليك الان العديد من الكلات التى لا يجب تناولها قبل النوم :

اولا : اللحوم الحمراء :

يجب عدم تناول اللحوم قبل النوم و التى تحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات و الحديد و لكنها تؤدى الى النوم الغير سليم مع الشعور بالارق و غير المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى و لا تتنواليها حتى تنامى بشكل افضل 

ثانيا : الفلفل الحار و الثوم :

الفلفل الحار و الثوم من المكونات التى تعمل على النوم بشكل غير صحىى و كما انها تؤدى الى الكوابيس المختلفة و التى تعمل على سرعة عملية الايض 

ثالثا : الحلويات :

من الصعب ان تتناولى الحلويات فى اثناء فترة الليل حيث ان الحلويات فى فترة الليل تعمل على التحول الى طاقة و من ثم تتحول الطاقة الى دهون تتراكم فى الجسم  

رابعا : القهوة :

الجميع منا يعشقون القهوة و تناولها على مدار اليوم كما ان هناك من تقوم بتناول القهوة لسد الجوع الذى تشعر به

العديد منا يعتقدون ان القهوة لا تحتوى على السعرات الحرارية لذا يقوموا بتناولها للرجيم و سد الشبع لكن هذا خطأ فادح نقع فيه  

القهوة تحتوى على المنبهات القوية و التى تعمل على الشعور و الاصابة بالارق

خامسا : رقائق البطاطس :

لا تتناولى رقائق البطاطس المقلية قبل النوم مباشرة حتى لا تتراكم الزيوت التى بها فى جسمك و بالتالى تتراكم الدهون 

موقع  اكلات يهتم بصحتك كثيرا لذا فعليك باتباع هذه الارشادات المتنوعة التى ذكرناها لك لتتجنبى تلك الاكلات و المشروبات التى هى فى حقيقة الامر ضارة جدا على صحتك ليلا قبل النوم