السيبرولينا لها العديد من المميزات التى تميزها دون غيرها و هذا بالنسبة للبشرة و الصحة بشكل عام و هذا ما سنتعرف عليه من خلال التالى
فوائد السيبرولينا للبشرة :
- السبيرولينا غنية بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك. الزنك يحسن من مناعة الجسم ويحارب ضد العديد من علامات الشيخوخة مثل الخطوط والبقع والبقع الداكنة. المغنيسيوم يعطي الجلد مظهر ناعم والحديد يزيد من تدفق الدم في الجسم. أنه يحسن أيضا على الجودة الشاملة من الدم مما يجعل بشرتك تبدو اصغر فى السن و تكون نضرة
- كما سبيرولينا يحتوي على كمية عالية من البروتينات، وتشجيع تجديد الخلايا. العديد من أقنعة الوجه وحزم يمكن إجراؤها باستخدام سبيرولينا في حين إضافته إلى الحليب أو تطبيقه مباشرة.سوف تحصل الشباب، بقعة الجلد الحرة.
فوائد سبيرولينا لتخفيف الوزن
سبيرولينا منخفضة جدا في السعرات الحرارية مع 3.9 سعرة حرارية لكل غرام وكنت تحتاج إلى كمية قليلة جدا للحصول على كل سبيرولينا التغذية. لذلك، عندما يستهلك بانتظام يمكنك الحصول على كافة الاحتياجات الغذائية للجسم من دون أي السعرات الحرارية الزائدة. سبيرولينا عالية من البروتين والبروتينات مهمة جدا لفقدان الوزن. الجسم يستغرق وقتا طويلا لهضم البروتين مع زيادة عملية التمثيل الغذائي، وجعل الشخص يشعر أكمل لفترة أطول. سبيرولينا يتسبب في التوازن في مستوى السكر في الدم من الجسم ودون أي تذبذب مستويات السكر في الدم. يتم تقليل ميل الشخص لتناول وجبة خفيفة على الأطعمة السكرية مثل الشوكولاته والحلوى وقد لاحظ مراقبو الوزن وجود صلة بين استهلاك سبيرولينا وفقدان الوزن الحق قبل ممارسة الرياضة. يحرقون سعرات حرارية أكثر وتسليط الوزن بشكل أسرع.
كيفية تضمين سبيرولينا في النظام الغذائي اليومي
- للحصول على أقصى استفادة من فوائد سبيرولينا، ينبغي أن تستهلك في كمية المناسب وفي الوقت المناسب.
- تأكد من أن تناول المكملات سبيرولينا والتي هي العضوية في الطبيعة، لأن العديد من المكملات الغذائية وأضافت النترات فيها.
- يأتي سبيرولينا في شكل مسحوق وحبوب ومن المستحسن أن تأخذ ملعقتين كل يوم.
- يمكنك خلط مسحوق سبيرولينا في الخضروات أو عصائر كل يوم والتمتع بمنافعها. تأكد من أنك لا تأخذ أكثر من ملعقتين إذا كنت في صحة جيدة تماما للاستفادة من الفوائد الصحية للسبيرولينا.يمكن تناول كميات زائدة يكون لها آثار ضارة.
- يمكنك أيضا أن تأخذ مسحوق سبيرولينا بمثابة هزة قبل تجريب عن طريق إضافته إلى الماء أو الحليب منزوع الدسم، على الرغم من أن هذا قد تذوق حقا سيئة للغاية. ولكن الذوق هو ثمن قليل لدفع إذا كنت ترغب في الاستفادة من العديد من الفوائد الصحية للسبيرولينا.
- سبيرولينا يمكن أيضا إضافة إلى مصدر أوميغا 3 الأحماض الدهنية الغنية مثل زيت كبد سمك القد وثم اقتيد إلى زيادة فوائد الأحماض الدهنية لها أوميغا 3.
- سبيرولينا تشتهر العديد من العناصر الغذائية وكمصدر غني للبروتينات. يمكنك أن تأخذ أي طعام أو سوائل وتجربة العديد من الفوائد الصحية للسبيرولينا.
- تم استخدام سبيرولينا منذ العصور القديمة. تم العثور على آثار لاستخدامها في الكتب المكسيكية التقليدية لأنها تستخدم كما الكعك المجفف.
- ومن المعروف سبيرولينا لمكافحة العديد من الأمراض، وقد وجدت الدراسات أنه يتعارض الأمراض مثل الإيدز والسرطان أيضا. بدلا من استخدام الكثير من المواد الكيميائية المتوفرة في السوق في شكل حبوب وإلحاق أضرار جسمك، استخدام سبيرولينا كمصدر للجميع العناصر الغذائية المطلوبة.
مع العديد من الفوائد الصحية للسبيرولينا، يمكن للمرء أن يتجاهل بسهولة انها ليست جيدة طعم كبيرة جدا وإضافة قليلا إلى نظام غذائي واحد يوميا للصحة واللياقة البدنية.
