ان السبانخ تساعد على الوقاية من الامراض المختلفة و هذا من خلال هذا المقال و هذا من خلال موقعنا المميز جدا اكلات فكونى معنا و تعرفى على المزيد
لحماية من فقر الدم
ان السبانخ و تناولها يساعد على الوقاية من فقر الدم و كما انه يعتبر من الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد و خاصة لدى الاطفال و المراهقين و كما انه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية المختلفة و كما انه يحتوى على الدهون الخالية من الكوليسترول الضار و كما انه يعمل على انتاج الهيموجلوبين و الذى يحمل الاكسجين
حماية الدماغ
ان السبانخ تحتوى على الكثير من العناصر المميزة و التى تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ و التتى تصيب الافراد فى فترة الشيخوخة و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و فيتامين ك و فيتامين سى و الذى يعمل على تعديل انتاج الهرمونات و كما انه يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى و حماية وظائف المخ
الحفاظ على صحة العيون
ان السبانخ يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدو و منها اللوتين و الزياكسين و التى تساعد على الحماية من التعرض الى العمى و كما انه يعمل على الحماية من اعتام عدسة العين و الضمور البقعى و المرتبط بالتقدم فى العمر و كما انه يعمل على الحفاظ على الاغشية المخاطية التى توجد بالعين و هذا لان السبانخ يحتوى على فيتامين أ
الوقاية من تصلب الشرايين
السبانخ مهمة جدا للوقاية من تصلب الشرايين و كما انه يعمل على الحماية من النوبات القلبية التى تصيب الانسان و الذى يكون بسبب الافراط فى الترسب فى الدهون و الذى يساعد على التسبب فى سمك جدار الشرايين و التى تساعد على تصلب الشرايين و كما انه يعنل على الوقاية من النوبات القلبية و هذا لانه يحتوى على اللوتين و كما انها تحتوى على النتريت و الذى يقى من نوبات القلب المختلفة و كما انه يعمل على الشفاء من الامراض القلبية
الحصول على الاسترخاء
ان السبانخ تساعد على استرخاء الجسم و كما انه يعمل على التخلص من الاجهاد و هذا انه يحتوى على الزنك و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الذى يساعد على الحصول على النوم و كما انه يعمل على تجديد الطاقة بالجسم و التخلص من التعب و الارهاق
الوقاية من الشيخوخة
ان السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء و التى تحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على منع االتعرض الى الجذور الحرة و التى تصيب خلايا الجسم و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى اشعة الشمس المختلفة و كما انه يعمل على التقليل من التجاعيد المختلفة التى تصيب البشرة و يمنع من التعرض الى امراض الشيخوخة
