حل مشكلة ترهلات البطن

ترهلات البطن تعد اكثر الكوابيس المزعجة كثيرا لكل من النساء و الرجال كما انها تعد مشكلة شائعة و كبيرة جدا تقابل الجميع حيث ان ظهور البطن و ظهور تلك الترهلات المزعجة تنبئك بظهور الامراض المختلفة و صابتك بها مثل امراض الضغط و لسكرى و الكوليسترول لذا فمن اهم ما عليك الاهتمام به كثيرا هو كيفية التخلص من الكرش و القضاء على ترهلات البطن حتى تتجنبى تلك الامراض و الاصابة بها فمع موقع  اكلات نقدم لك النصائح المختلفة المهمة جدا للقضاء على ترهلات البطن و الاعتناء بصحتك و الحصول على القوام الممشوق و القوام السليم و الوزن المثالى 

• تجنبى تناول الملح بافراط :

الملح يعمل بدوره على احتباس السوائل تحت الجلد فى الجسم و بالتالى يعمل على انتفاخ البطن بشكل متزايد لذا فمع موقع  اكلات ننصحك بعدم تناول الملح بالشكل المتزايد حيث انه يعمل على الحصول على السمنة و على البطن و الكرش الذى هو مزعج كثيرا للجميع لذا فلا تفرطى فى الملح فى طعامك و تجنبي تناوله بالكمية المتزايدة حيث ان الملح بالكمية المتزايدة يعمل على ارتفاع ضغط الدم فى الجسم و الاصابة بالعديد من الامراض المزعجة كثيرا للصحة العامة

 

 

• مارسى التمارين الرياضية المختلفة للتخلص من السمنة و البطن و الترهلات المزعجة :

الرياضة هى اكثر الحلول الفعالة جدا فى التخلص من ترهلات البطن و القضاء على السمنة و بالتالى الحصول على الجسم الرشيق و المثالى حيث ان بالرياضة و التمارين الرياضية المختلفة يمكنك الحصول على الجسم المشدود و الرشيق و بالتالى حماية البطن من الاصابة بالترهلات و السمنة حيث ان الرياضة تعمل على حرق الدهون بنسبة 67 % من السعرات الحرارية لتى تتواجد فى الجسم 

 

 

• تناول المياه بالكمية لمناسبة و الالياف لجسم رشيق و القضاء على الترهلات 

الماء مهم جدا لترطيب لجسم و ترطيب الجلد بشكل خاص و الحصول على البشرة الرطبة اللينة من الخارج و من الداخل حيث ان الماء هو العنصر المهم جدا و الضرورى لعملية التمثيل الغذائى و الذى يساعد على القضاء على الدهون 

الماء ايضا تقوم بدورها فى مساعدة الجسم على التخلص من السموم التى تتراكم فى الدهون فى الجسم تلك الضارة جدا للجسم 

الالياف ايضا تلك التى تتواجد فى الخضروات و الفواكه الطازجة و فى الحبوب المختلفة تعمل على التسهيل بشكل كبير من عملية الهضم و بالتالى فهى تعمل على اختزان الدهون فى الجسم و التى تؤدى الى السمنة 

 

 

• عدم الافراط فى تناول السكريات 

ايضا عزيزتى فان السكريات و الافراط فى تناولها تساعد بشكل كبير على تراكم الدهون فى الجسم و على لترهلات المختلفة فى البطن و المزعجة كثيرا كما ان السكريات تساعد على الشعور بالانتفاخ لذا فموقع  اكلات ينصحك بتجنب الافراط فى السكريات و المشروبات الغازية حيث ان السكريات و تلك المشروبات تعمل على تزايد هرمون الكورتيزول الذى يعمل بشكل كبير على تحويل الدهون فى البطن و التخلص منها بشكل كبير و بالتالى الحصول على القوام المثالى و الجسم الرشيق 

 

الآن نكون فى موقع  اكلات قد قدمنا لك النصائح المختلفة التى لها اهميتها الكبرى فى التخلص من الدهون و الترهلات فى البطن تعرفى على تلك النصائح و احصلى على القوام السليم و الصحة الافضل