حل مشكلة بروز البطن‏

بروز البطن من المشاكل  الصعب التخلص منها  وسوف نتعرف فى موقعنا  موقع  اكلات على اسباب ظهورها  والتخلص منها

اسباب مشكلة بروز البطن

1. تناول المياه مع الاكل 
2. كثرة النوم للفترات طويله وخصوصا بعد تناول الطعام و الكسل والخمول
3. تناول المشروبات الغازية بكثره
4. ضعف جدار البطن  الناتج من ممارسه تمرين العنف
5. هبوط البطن والامعاء الناتج من حمل الاشياء الثقيله باستمرار
6. ادخال الهواء اثناء تناولنا الطعام فلابد ان ناكل على دفعات
   
7. مشاكل القولون والتهابات البطن المتكررة تسبب فى تجميع السوائل فى تجويف البطن
8. الكثرة فى تناول السكريات والدهون التى تساعد على ابرار البطن وتسبب الامراض الكثيرة  فلابد من الابتعاد عنها وتجنب الكاتشب والمايونيز والمشروبات الغازيه
9.  عدم التركيز على الوجبات المفيده للجسم وتناول  الوجبات التى ليس لها قيمه غذائيه بغرض الاستغناء عن الوزن الزائد
10. التغذيه الغير سليمه وتجنب التمارين  الخفيفه للحوامل الضروريه اثناء فتره الحمل
11. الوقوف  اثناء الاكل  فلابد من الجلوس انثاء تناول الطعام

التخلص منها

1. كثره التمرينات الرياضيه وخصوصا المشى فهو يقوى عضلات البطن
2. اخفضى من عضلات بطنك الى الداخل  فى كل وقت فهو يؤدى الى تحسين قوام الجسم ولابد من ممارسه رياضه البطن التى تشد عضلات البطن والظهر معا يوميا لمده ربع ساعه على الاقل
3. ولابد من تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثره لانه يضعف جدار البطن الذى يؤدى الى بروز البطن بشكل ملحوظ وتجنب النوم على البطن
   

فينصحك موقعنا موقع اكلات  تخطى هذه الاسباب التى تؤدى الى ابراز البطن الذى اصبح مشكله عند الكثير فتابعونا سوف ننقل لكم كل جديد ومتميز على موقعنا    

فقط كل جديد