فوائد الصوديوم لجسم الانسان

الصوديوم هو احد اهم العناصر الغذائية المفيدة جدا للصحة و الجسم و يلعب الصوديوم احد الادوار الهامة جدا فى العمل على انقباض العضلات و بسطها فالصوديوم هو ذلك العنصر المسئول عن الانزيم الذى يعمل على تنظيم بسط و انقباض العضلات بالجسم كما ان الصوديوم هو ذلك الايون المفيد جدا فى العمل على تنظيم الدم و يتسبب بدوره الصوديوم و انخفاضه فى الجسم بالتسبب فى الاضرار بالجسم و الصحة حيث انه مفيد جدا فى العمل على تنظيم السوائل فى الجسم و يعمل الصوديوم على نقل النبضات الكهربائية فى الجسم و هو له دور كبير جدا فى الاعصاب و تقويتها 

اما عن الاضرار التى يعانى منها الجسم لاسباب نقص و زيادة الصوديوم فهذا يكون كما يلي :

حيث ان الاحتياج اليومى من الصوديوم للجسم هو 2400 مللى جرام فان النقص عن تلك النسبة يعمل على ما يلي :

الاصابة بالإسهال .

التعرض الى القئ .

الصاابة بالصداع .

الشعور بالضعف العام .

خسارة الوزن الزائد او زيادته

الإرتباك و التوتر

الدوخة .

التهيج .

تشنجات فى  العضلات .

ارتفاع فى ضغط الدم 

تورم فى الانسجة و الاعصاب و الدماغ 

التقليل من الدهون المتراكمة فى الجسم 

اما عن اعراض زيادة نسبة الصوديوم فى الجسم فهى كما يلي :

الاصابة بامراض الرئة 

الشعور بالارهاق العام 

الاصابة بالخمول العقلي 

اما فيما يلي فى مقال اليوم فى  اكلات نلقى الضوء على اهم فوائد الصوديوم لصحتك و هى كما يلي :

اولا : يعمل الصودييوم على توازن الماء :

الصوديوم هو اهم تلك العناصر الغذائية التى تعمل على تنظيم مستويات السوائل فى جسم الانسان 

ثانيا : يعمل الصوديوم على التحسين من وظائف الدماغ :

الدماغ هى اهم أعضاء الجسم و هى حساسة حيث ان التغيير فى مستويات الصوديوم فى الجسم

و نقص الصوديوم يعمل على منحك الشعور بالخمول و يصيبك ايضا الكسل و يجعلك تعانى من كل من القلق و التوتر و الإرتباك و الصوديوم يعمل على التحسين من وظائف الدماغ

ثالثا : يساعد الصوديوم على التخلص من مشكلة الشد العضلي :

فى فصل الصيف و مع درجات الحرارة المرتفعة و بسبب الاصابة بالجفاف و عدم ترطيب الجسم بالشكل المثالى و اللازم فالكثير منا يعانى من الشد العضلى  لهذا فمن المهم تناول تلك العصائر المحتواة على الصوديوم لترطيب الجسم و التخلص من تلك المشكلة 

رابعا : الصوديوم يعمل على محاربة علامات الشيخوخة :

يدخل الصوديوم في صناعة العديد من المرطبات التي تحمي من أمراض الشيخوخة المبكرة للوجه لأنه يقضى على الجذور الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة .

هكذا قدمنا فى   اكلاتكل المعلومات التى تختص بنسبة الصوديوم فى الجسم و تعرفنا على النسبة و الاحتياج اليومي للجسم لهذا العنصر و الاعراض التى نصاب بها نتيجة نقصه او زيادته فى الجسم كما تعرفنا على اهم الفوائد للصوديوم لصحتك فتابع معنا دوما فى موقعنا المتميز للتعرف على كل ما هو جديد و مهم لك