هناك الكثير من الاغذية المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على صحة البشرة و كما انها تعمل على تغذيتها بشكل كبير و ان الغذاء من اهم العوامل التى تعمل على جعل البشرة تحتفظ بنضارتها و يجب ان يكون الغذاء صحى و متوازن و اليوم نتعرف على تهم الاغذية و التى تعمل على الحفاظ على البشرة من الكثير من المشكلات التى تصيب البشرة
اولا : الفواكه لتغذية البشرة
ان الفريز من الفواكه المهمة و التى تعمل على تغذية البشرة بشكل كبير و كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و الذى يعمل على انتاج الكولاجين المهم للصحة و كما انه يعتبر من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على التخلص من التجاعيد و الوقاية منها و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى الجفاف الذى يصيب البشرة وز يساعد على التخلص من البقع الداكنة التى توجد على البشرة و الجلد
ان الافوكادو مهم جدا للبشرة و كما انه يعمل على نعومة البشرة بشكل كبير و كما انه يعمل على الحجفاظ على الرطوبة التى توجد عبى البشرة و يعمل على الحفاظ على الاحماض الدهنية التى توجد بخلايا الجلد
ثانيا : الكافيين للبشرة
ان الكافييين من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على البشرة بشكل كبير و كما انه يعمل على الزيادة فى التركيز و كما انه يعمل على تعزيز صحة البشرة و كما انه يعمل على التقليل من الانتفاخات التى تظهر اسفل العينين و كما انه يجب عليك عدم الافراط فى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين و التى تعمل على الاصابة بجفاف الجلد و كما انه يجب عليك الحرص على تناول الشاى الاخضر و الذى يعمل على الحماية من اكثير من المشكلات الجلدية المختلفة
الاغذية المفيدة للبشرة الدهنية
ان البشرة الدهنية تحتاج الى الكثير من الاغذية المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة للبشرة الدهنية و يجب عليك الحرص على التقليل من تناول اللحم البقرى و الشجق و هذا لانها تحتوى على الكثير من الدهون التى تعمل على التاثير على البشرة الدهنية و التى تعمل على زيادة الدهون بها و كما انه يجب الحرص على التقليل من منتجات الالبان و يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم و منها الملفوف و البروكلى و الخضروات الطازجة و يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الالياف و منها الشوفان و البقوليات المختلفة
الاغذية المفيدة للبشرة الجافة
يجب عليك الاهتمام بالبشرة الجافة و هذا من خلال تناول الغذاء الصحة المتوازن و الذى يعمل على جعل البشرة الجافة رطبة و مغذاه و يجب عليك الحرص على تناول الشمام و المانجو و الملفوف و الخس
كما يجب عليك الحرص على استخدام الاقنعة من الاغذية المختلفة و التى تعمل على تغذية البشرة و كما انه يجب عليك تناول الاغذية المختلفة و اليوم تعرفنا على الكثير من انواع الغذاء التى تعمل على الاهتمام بالبشرة
