مما لا شك فيه ان تناول تلك الاطعمة المختلفة و السريعة الغير صحية و الوجبات السريعة من الممكن ان تؤدى الى ظهور الكثير من المشكلات الجلدية المزعجة بالبشرة مثل ظهور حب الشباب و البثور و الرءوس السوداء و ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة بالبشرة حيث ان تلك الاطعمة الغير صحية تكون محتواة على نسبة كبيرة من كل من السكريات و الدهون المشبعة التى هى مزعجة كثيرا للبشرة
لهذا فمعنا من خلال موقع اكلات ننصحك بتناول تلك الاغذية المختلفة المفيدة للتعزيز من الكولاجين و الحفاظ على البشرة و صصحتها و لمنحها كل النضارة و الصحة و الاشراق و للتخلص من المشكلات المزعجة الجمالية
لهذا فاننا فيما يلي فنتعرف على اهم تلك الاطعمة المختلفة و الصحية التى لها دور كبير فى العمل على تحسين البشرة و مظهرها و التى تساعد على علاج البشرة من مشكلات البشرة المزعجة و هى كما يلي :
اولا : سمك السلمون
سمك السلمون هو اهم تلك الاسماك الزيتية التى تحتوى على نسبة هائلة من الاحماض الامينية اوميجا 3 و التى يحتاج اليها كل من الجسم و البششرة و هى تلك التى لها دور كبير فى التنشيط من الدورة الدموية و تساعد على التخلص من الالتهابات بالبشرة كما ان سمك السلمون هو هذا النوع من الاسماك الذذى يحتوى على نسبة كبيرة من عنصر السيلينيوم و الذى يساعد على منع تلف الخلايا بالبشرة و يعمل على مقاومة ظهور علامات التجاعيد بالبشرة
ثانيا: الشوفان
الشوفان من اهم تلك الاطعمة التى تعمل على التحسين من مظهر البشرة و تساعد على الحفاظ على الصحة حيث ان الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات و الالياف و الماغنسيوم و البوتاسيوم كما انه يحتوى ايضا على المزيد من العناصر الغذائية التى لها دور كبير فى العناية بالبشرة لهذا فان الشوفان يدخل فى الكثير من الاقنعة الطبيعية للبشرة المفيدة جدا فى المساعدة على تنظيف البشرة من العمق من المسامات و يساعد ايضا الشوفان على التعزيز من انتاج الكولاجين فى البششرة للعمل على شد البشرة و المساعدة على الحفاظ على مرونتها
ثالثا : الجوز
الجوز ( عين الجمل ) هو واحد من انواع المكسرات الصحية جدا و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الامينية اوميجا 3 و فيتامين اى و هى تلك العناصر التى تعمل على تنعيم البشرة و تساعد على التخلص من البقع الداكنة بالبشرة و تعمل على اصلاح البشرة من التلف و تحارب علامات الشيخوخة المبكرة كما ان الجوز يحتوى على نسبة هائلة منالمواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية البشرة من التلف و تقيها من اشعة الشمس الضارة الفوق بنفسجية
رابعا : الكيوى
الكيوى هو احد تلك الفواكه الصحية التى هى غنية بنسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على فيتامين ج و هذه هى العناصر التى تعمل على التعزيز من نضارة البشرة و تمنح البشرة الحيوية و الجمال و التخلص من علامات التجاعيد المبكرة بالبشرة
كانت تلك هى اهم الاطعمة الصحية التى قدمناها لك فى اكلات و ننصحك بها بادراجها فى النظام الغذذائي الخاص بك للمزيد من جمال البشرة و اطلالة اروع و مظهر شاب و اكثر حيوية
