زيت السمسم وفوائده

زيت السمسم يحتوى على المزيد من الفوائد الصحية و الجمالية الرائعة جدا فما هى تلك الفوائد المختلفة لزيت السمسم ؟ رداً على هذا السؤال فهنا فى هذا المقال فى موقع  اكلات نتعرف على الفوائد العظيمة لزيت السمسم 

السمسم هو واحد من اقوى الاغذية التى هى غنية بالمزيد من المغذيات للجسم كما ان زيت السمسم يحتوى على المعادن المختلفة من النحاس و الكالسيوم و المنجنيز و المنغنسيوم  و مما يلي نتعرف على القيمة الغذائية العظيمة التى نكتسبها من زيت السمسم 

القيمة الغذائية لزيت السمسم 

و مما يلي نتعرف على الفوائد المختلفة الصحية التى نتعرف عليها من زيت السمسم تابعنا و تعرف على المزيد :

1. يساعد على الحماية من الامراض السرطانية 

زيت السمسم يحتوى على مركبات مضادة للامراض السرطانية و يحتوى على مادة الفيتات و الماغنسيوم الفعال فى هذا الأمر 

اثبتت احد الدراسات ان زيت السمسم يعمل على الحد من خطر الاصابة باورام القولون و المستقيم بنسبة كبيرة 

2. يعمل على التعزيز من صحة العظام 

زيت السمسم يحتوى على نسبة كبيرة من الزنك و هو الذى يساعد على الزيادة من كثافة المعادن التى تتواجد فى العظام  و قد اثبتت الدراسات ان هناك علاقة كبيرة بين نقص نسبة الزنك و بين هشاشة العظام لذا فان بذور السمسم و زيت المسم باحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم يساعد هذا على تقوية العظام و منع الاصابة بهشاشة العظام 

3. علاج فعال للامساك 

بذور السمسم هى تلك التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تعمل على الحفاظ على الجهاز الهضمى و تساعد على الحفاظ على صحة القولون 

4. مهم للتعزيز من صحة الجهاز التنفسي 

يساعد بذور السمسم على منع الاصابة بالربو و ذلك بسبب احتواه على الماغنسيوم بنسبة كبيرة و بالتالى فهة تعمل على منع اضطرابات الجهاز التنفسي و ذلك لانها تعمل على منع مشكلة تقلصات الشعب الهوائية 

5. يساعد على التعزيز من صحة القلب 

زيت السمسم يحتوى على الاحماض الدهنية الغير مشبعة و التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و تعمل على الحفاظ على مستويات الكوليسترول فى الدم 

يعمل السمسم على التقليل من مشكلة الاصابة بتصلب الشرايين و بالتالى الحد من النوبات القلبية و السكتات الدماغية 

6. يعمل على التخلص من الاكتئاب 

بذور السمسم تحتوى على الاحماض الامينية التى تساعد على التعزيز من المزاج العام حيث افراز انزيمات و هرمونات تشعر الانسان بالمزيد من السعادة و بالتالى فهو رائع للطاقة الايجابية 

7. يعمل على التعزيز من صحة البشرة و الشعر 

بذور السمسم تحتوى على نسبة كبيرة من الزنك و هو المعدن الذى هو ضرورى جدا لانتاج مادة الكولاجين المهمة للجلد كما ان الزنك يعمل على اصلاح تلك الانسجة التالفة و بالتالى يعمل على العمل على تهدئة الجلد المتهيج و تهدئة الحروق 

بذور السمسم تعمل على التخلص من تساقط الشعر و تعمل على التخلص من القشرة فى الفروة 

تلك الفوائد العظيمة من بذور و زيت السمسم رائعة جدا لك تعرفى عليها فيما سبق فى موقع  اكلات و احصلى على الفوائد العظيمة لك تابعينا و تعلمى المزيد