نتعرف سويا على اهم الفوائد المختلفة التى يحتوى عليها السمسم و التى تساعد على جعل لصحة افضل فكونى معنا و تعرفى على المزيد
فوائد السمسم للصحة :
اولا : الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى
السمسم يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و منها الجهاز الهضمى و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الالياف الصحية و التى تساعد على سير الامعاء و كما انه يعمل على التقليل من التعرض الى الامساك
ثانيا : الوقاية من التهابات المفاصل
ن السمسم يحتوى على النحاس و الذى يعمل على تنظيم انزيم المواد المضادة للاكدة و كما انه يعمل على لتقليل من الالم و التورم و خاصة لمن يعانون من التهابات المفاصل و كما انه يعمل على تقوية الاوعية الدموية و كما انه يعمل على تقوية العظام و المفاصل
ثالثا : حماية الجهاز التنفسى :
ان السمسم يحتوى على الماغنسيوم و كما انه يعمل على الوقاية من الربو و لكثير من امراض الجهاز التنفسى و كما انه يعمل على منع تقلصات الشعب الهوائية
رابعا : الحماية من اضرار الاشعاع :
السمسم يحتوى على السيسامول و الذى يعمل على حماية الحمض النووى من التلف و الذى يعمل على الحماية من الاشعاع و كما انه يعمل على حماية الامعاء
خامسا : الحفاظ على صحة العظام
ان بذو السمسم تحتوى على نسبة عالية من الزنك و التى تعمل على زيادة الكثافة بالمعادن و التى تساعد على الحفاظ على صحة العظام و كما ان نقص الزنك فى الجسم يعمل على الاصابة بهشاشة العظام و خاصة فى الورك و العمود الفقرى و كما ان الكالسيوم و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العظام بشكل كبير
سادسا : الحفاظ على صحة الفم
ان السمسم يساعد على الحفاظ على صحة الفم و كما انه يعمل على التخلص من البلاك الذى يوجد على الاسنان و كما انه يعمل على تبييض الاسنان و كما انه يعمل على منع تسوس الاسنان و كما انه يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة و التخلص من جفاف الحلق
سابعا : التخلص من القلق
ان السمسم يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و التى تعمل على التخفيف من الاجهاد من المعادن و منها الماغنسيوم و الكالسيوم و الذى يعتبر من الاشياء المضادة للتشنجات و هذا من خلال تنظيم وظائف العضلات و التقلصات و كما انه يعمل على الحصول على الاسترخاء و هذا لانه يحتوى على فيتامين ب1 و الذى يحتوى على الخصائص المهدئة و التى تساعد على الحفاظ على الاعصاب و كما انه يعمل على التخلص من الاكتئاب و كما ان التربتوفان يعتبر من الاجماض الامينية و كما انه يعمل على السيروتونين و الذى يعتبر ناقل عصبى و الذى يعمل على التقليل من الالم و يعمل على تنظيم النوم
