الارق هو اضطراب يجعل من الصعب النوم، النوم خلال الليل، أو ربما تستيقظ حتى في الصباح الباكر جدا. و تعتبر هذه المسألة مشكلة النوم الأكثر شيوعا بين عامة السكان . أنه يؤثر على عدد غير متناسب من النساء وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق. صعوبة في النوم وقلة النوم يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من هذا ، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى حياة أكثر فقرا الاجتماعية، والعمل، أو تؤثر على أجزاء أخرى من حياتك.
من جهة أخرى، والأدوية المتاحة في السوق أن تستخدم إلا بناء على توصية من الطبيب، وأنه من المهم عدم اتخاذ الكثير.أي محاولة لمداواة النفس أو الإفراط في استخدام المسكنات يمكن أن يكون لها آثار سلبية للغاية.
الملح والسكر ضد الأرق هو علاج شعبي والطبيعي. أولئك الذين يستخدمونه يدعي أنه هو وسيلة فعالة جدا لمكافحة الأرق جرا.
واحدة من الأسباب الرئيسية للأرق هي البدني والنفسي الاجهاد الناجم عن رد فعل كيميائي حيوي الذي يتداخل مع إنتاج الجسم للهرمونات النوم. عندما تكون هرمونات التوتر بالانزعاج دورة النوم إرادة عالية، مما أدى إلى عدم القدرة على النوم أو البقاء نائما.
السكر والملح يمكن أن تلعب دورا هاما، لأن كلا من ممارسة بعض السيطرة على هرمونات التوتر وإعادتهم إلى المستويات العادية ومنعهم من التدخل دورة النوم.
مزيج من الملح والسكر ضروري لالمواقف العصيبة أثناء الليل. عندما يزحف الأرق بين 2 و 4 في الليل، إلى جانب وجود شعور من زيادة الأدرينالين من خلال الجسم (الأدرينالين هو في أعلى مستوى له في هذا الوقت) هو الملح والسكر تحت اللسان هو الحل الوحيد.
معظم الناس يعرفون أن تناول الكثير من الملح والسكر يمكن أن تكون ضارة بالصحة، و إثارة العديد من الأمراض و العلل.ولكن لنقلهم في الجرعات الصغيرة غير مقبول لأن الجسم يحتاج قليلا من كل من هذه الأدوية.
فوائد الجمع بين الملح والسكر
طعمها ربما لا يكون لذيذ، ولكن خصائص الملح والسكر قوية بما فيه الكفاية أن هذا المزيج ينبغي اختباره في كل حين.
- لأنه يعزز جهاز المناعة
- كما أنه يخفف الصداع
- فهو يوفر لك المزيد من الطاقة
- لأنه يزيد من إنتاج مادة السيروتونين والشوارد
- أنه يقلل من الإجهاد
وصفة للملح والسكر للأرق
لإعداد هذا العلاج سوف تحتاج:
- معلقة صغيرة من ملح البحر
- 5 ملاعق كبيرة من السكر البني
- معلقة طعام فانيلا أو السكر الخام
وضع جميع المكونات في كيس أو جرة صغيرة و قومى بتقليبهم . بالفانيلا هي المقومات التي غالبا ما تفصل نفسها عن بقية، وبالتالي يجب أن تكون جنبا إلى جنب مع السكر البني.
نسبة الموصى بها في هذه الوصفة هو الملح جزءا في خمسة أجزاء من السكر، ولكن إذا كان هذا هو مالحة جدا يمكنك تقليل كمية الملح التي تضاف.
ضع قليلا من هذا المزيج تحت اللسان قبل أن تذهب إلى النوم والانتظار حتى يذوب تماما. يمكنك ترك بقية على منضدة أو أي مكان آخر قريب حتى تتمكن من الحصول على جزء منها أثناء الليل إذا لزم الأمر.
