ويجب ان نتعرف على اجمل واحلى الوصفات والاكلات التى تساعد على التخلص من النحافه والتى تقوم بانعكاس سلبي على شكلهم الطبيعى والتخلص من انوثتهم ويحرمن انفسهن من تلك الملابس الموضه الجميله لانهم مكتفيات فقط بالباس الفضفاض خوفا من تلك الظهور حجم جسمهن الطبيعى .
وبعض تلك العوامل الظهور النحافه المرضيه :
1-الانيميا او فقر الدم .
2- الطفيليات فى الامعاء .
3- وفى تلك الحاله عمل الفحوصات والتاكد من تلك النحافه عاديه ويجب ان نقوم بالاستعانه بافضل الوصفات .
والتى سنعرضها فى تلك الموضوع وهى تلك الوصفات التى تكون مجربه دون الاضرار الصحيه .
الوصفه :
المقادير :
1- الحليب المركز المحلى .
2- سمسم مطحون محمر .
3- شوكولاته كثيره الدسم .
والطريقه :
ونقوم بتقليب الشكولاته ويجب ان نقوم باخذ طمجره وتحت النار الهادئء ونقوم باضافه اللبن المركز ويجب ان نقوم باللبن حتى يصبح كراميل ويتم اضافه له الشكولاته الذائبه والسمسم المحمر ويجب ان بمزج الجميع بطريقه جيدا ونقوم للحصول على عجينه ونقوم اخذ ملعقه بعد كل وجبه ونحصل على زياده فى الوزن فى ظرف الاسبوع .
الوصفه 2:
المقادير :
1- اللوز .
2- الصوجا .
3- بذور الكتان .
4- الجوز .
5- ملعقتين من الشمر .
6- السمسم .
7- شولاكوته .
8- 1/2 كاس من زيت الزيتون .
9- التمر المعجن .
الطريقه :
ويجب ان نقوم بتحميص الصوجا والسمسم واللوز وبذر الكتان والشمر وبعد ذلك نقوم بتجميع تلك المقادير فى الخلاط الكهرباىئ مع الجوز.
ويجب ان نقوم باخذ القدر ويتم وضع فيه المزيح المطحون مع الاهتمام المقاييس ان ملعقتين من كل مكون ويتم اضافه له الشكولاته التى تكون مذابه واستعمال زيت الزيتون والتمر المعجن ويجب ان نقوم بمزج المقاير حتى نقوم الحصول على المزيج المتامسك ونقوم باخذ ملعقتين قبل كل وجبه الفطور والغذاء والعشاء لمده ست شهور .
والوصفه 3 :
المقادير :
1- عسل النحل .
2- حلبه .
3- الزبيب .
4- ملعقه فستق .
5- زعتر .
والطريقه :
ويجب ان نقوم باستعمال المزيج الحلبه والزعتر والزبيب والفتسق وفى الخلاط الكهرباىئ ونقوم بخلطه باستعمال العسل ونقوم باخذ ملعقتين فى الصباح والعشاء ونقوم بمشاهده الفرق فى الاسبوع .
الوصفه 4 :
المقادير :
1- 1/2 لتر من اللبن .
2- عشبه الكثيره .
3- سكر او العسل .
الطريقه :
ويجب ان نقوم باخذ قدر ويتم وضعه فى اللبن حتى الغليان ويتم وضع القدر ونصب فيه الكثير والسكر ونقوم بمزجه جيدا وحتى يصبح المزيج على الشكل ياغورت ونقوم باخذ ملعقه فى الصباح والعشاء .
وطرق الاخرى لزياده الوزن :
1- ويجب ان نقوم بتناول الحلبه مع كاس من الماء كل يوم .
2- والاكثار من المكسرات والتين والجوز واللوز والزبيب .
3- وتناول ثلاث حبات من التمر مع كاس من اللبن الكامل الدسم .
4- وفى تلك الاكلات الرئيسيه :
يجب ان يتم توفير على نشويات والفيتامينات والبروتينات والاملاح التى تكون معدنيه مع ان نقوم بالتخلص من الاجهاد بعد كل وجبه .
وفى تلك الاكلات القليله :
يجب ان نقوم بتناول الافوكادو فهو يكون غنى جدا بالزيوت التى تكون مفيده وافضل الواحدات الحراريه التى تكون مرتفعه والعسل الطبيعى التى يكون غنى جدا بالسكريات والمهاجم ومحارب بالالتهاب والفواكه الجافه لتوفيرها على الفركتوز .
ونقوم بتناول الخبز قمح الكامل واللبن الجبن الكامل الدسم وزيت الزيتون والزيتون .
ويجب ان نقوم بخلط الزيت الحلبه وزيت الخروع ويتم دهن المناطق المراد تخنها .
ونقوم بالتخلص من التوتر والعصبيه والقلق .
