نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن وصفات سريعة تخلصك من الكرش , الكرش هو تراكم دهون فى منطقة البطن وهذا نتيجة لعدة عوامل منها سوء التغذية , والكثير يبحث عن الحل لهذه المشكلة واكثر الحلول لها نتائج ولكنها تظهر على المدى البعيد , وهذا الامر يستاء منه العديد من الاشخاص ويسبب لهم الاحراج خاصا عند السيدات , وهنا سنذكر لكى سيدتى بعض الوصفات الطبيعية الامنة التى تخلصك من الكرش فى وقت قياسى وسوف تنعمين بقوام ممشوف وبطن مشدودة .
* طرق سريعة للتخلص من الكرش :
1- يمكنك تناول كوب من الماء الفاتر مع عصير الليمون يوميا فى الصباح الباكر على الريق
2- الحرص على تناول قدر كافي من الماء بما يعادل لتران الى ثلاثة لتر ماء فى اليوم
3- تجنب تناول المشروبات الغازية والاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون .
4- الحرص على ارتداء حزام لشد البطن ومتوفر فى الصيدليات وننصح به خاصا للسيدات بعد الولادة حيث انه يعمل على شد ومسك البطن .
5- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وعدم تجاهل الرياضة او البدء بها واهمالها بعد ذلك حتى لا يزيد الوزن .
- اليكي سيدتى بعض الوصفات التى تساعدك على التخلص من الكرش سريعا .
- مشروب الكمون واليانسون
كوب ماء - ملعقة كمون - نصف ملعقة زنجبيل - رشة قرفة - شريحة ليمون
الطريقة
قومى بوضع الماء على النار فى وعاء وضيفى اليه الكمون والزنجبيل والقرفة وشريحة الليمون واتركيه على النار لمدة خمس دقائق ثم ارفيعه من النار ويمكنك تناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة وسف تلاحظين بعدها ازابة دهون الكرش فى وقت قصير .
- مشروب الليمون والماء
كوب ماء - عصير ليمونتين
الطريقة
قومى بعصر الليمون فى كوب وضيفى اليه الماء البارد وقلبيه ثم تناول هذا المشروب بدون سكر فى اى وقت ويفضل على الريق وستذهلين بالنتيجة .
- مشروب الشاى الاخضر والكمون
نصف كوب شاى اخضر - نصف كوب مغلى بذور الكمون
الطريقة
قومى بخلط الشاى الاخضر مع مغلى بذور الكمون بعد تصفيته وتناولى هذا المشروب بعد كل وجبة مباشرة وسوف يساعدك على التخلص من الكرش .
