الزبيب يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية و هو يصنع من تجفيف العنب و يكون التجفيف اما فى الشمس او يكون باستخدام المجففات الخاصة بذلك الأمر و هناك العديد من الفوائد المختلفة للزبيب تابعينا فيما يلي فى موقع اكلات للتعرف على الفوائد المختلفة للزبيب تابعينا و تعرفى على تلك الفوائد
فوائد الزبيب
1. الزبيب يعمل على تسهيل عملية الهضم
الزبيب رائع جدا فى تسهيل عملية الهضم حيث احتوائه على المزيد من الالياف التى تعمل على الانتفاخ مع تواجد المياه فى الجسم و بالتالى فهى تمنحك التأثير الملين فى المعدة و بالتالى تخلصك من مشكلة الامساك و هذا يساعد على المحافظة على انتظام حركة الامعاء كما ان تلك الالياف التى تتواجد فى الزبيب تعمل على التخلص من السموم و الحفاظ على الجسو تطهيره من الفضلات فى الجسم
2. يعمل على الحد من الحموضة فى الجسم
حيث ان الزبيب له الدور فى الحفاظ على مستويات ك ل من العناصر الغذائية ( الماغنسيوم و البوتاسيوم ) فى الجسم فان هذا بدوره يعمل على التقليل من نسبة الحموضة فى الجسم و يعمل على التخلص من السموم فى الجسم و يساعد على حماية الجسم من الاصابة بالامراض المختلفة من التهابات فى المفاصل و النقرس و يعمل على الحماية من الاصابة بحصوات الكلى و الامراض القلبية المختلفة
3. يساعد على الحد من فقر الدم
الزبيب يحتوى على نسبة هائلة من الحديد و الفيتامينات و فيتامينات ب المركب و تلك هى العناصر المهمة و المفيدة فى العلاج من فقر الدم كما ان الزبيب يحتوى على النحاس الذى يدخل فى انتاج خلايا الدم الحمراء و صحة الجسم و بالتالى التخلص من مشكلة فقر الدم
4 . يدخل الزبيب فى الوقاية من الامراض السرطانية
مهم جدا تناول الزبيب فى العمل على الحماية من الامراض السرطانية حيث احتوائه على المواد المضادة للاكسدة و بالتالى فان الزبيب يعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة و نشاطها و يعمل على القضاء عليها و هى تلك التى تتسبب فى نمو الاورام و فى الاصابة بمخاطر الاصابة بالامراض السرطانية و خاصة سرطان القولون
5. الزبيب لعلاج الالتهابات
الزبيب يحتوى على الخصائص المضادة للجراثيم و هذا يعمل على الحد من مخاطر الاصابة بالحمى و يساعد على قتل البكتريا لذا فمن المهم جدا تناول يوميا الزبيب للوقاية من الامراض المختلفة و للحفاظ على الصحة
6. الزبيب يساعد على التحسين من الرؤية و الحفاظ على صحة العين
الزبيب يحتوى على العناصر المغذية و المواد المضادة للاكسدة التى تعمل على الحفاظ على الرؤية و حماية العين من الامراض التى تؤثر على البصر حيث ان الزبيب يعمل على انخفاض نشاط الجذور الحرة و بالتالى يساعد هذا على حماية الرؤية و الحماية من ضمور العضلات حيث ان الزبيب يحتوى على بيتا كاروتين و فيتامينات أ
7. الزبيب مهم جدا للحفاظ على صحة الاسنان
حتى تحافظى على صحة اسنانك فمن المهم تناول الزبيب يوميا لما يحتويه من حامض اوليانوليك و المواد الكيماوية النباتية و ذلك للعمل على الحفاظ على الاسنان و التخلص من الاسنان و يساعد على القضاء على مشكلة تكسير الاسنان كما ان الزبيب يعمل على منع البكتريا من النمو و الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و البورون الذى يعمل على القضاء على تراكم الجراثيم بالاسنان و فى الفم
8. الزبيب يساعد على زيادة الوزن و القضاء على النحافة
للقضاء على مشكلة النحافة فمن المهم جدا تناول كمية من الزبيب للعمل على زيادة الوزن و اكتساب الوزن حيث ان الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من السكر و الجلوكوز و يحافظ على الجسم بدون مستويات الكوليسترول الضار
9. الزبيب مهم لصحة البشرة
الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من الفينول و هو مادة من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على القضاء على الجذور الحرة و بالتالى يساعد على التخلص من مشكلة تلف الجلد حيث ان الزبيب يعمل على التعزيز من الكولاجين و الايلاستين و بالتالى يساعد على التخلص من علامات الشيخوخة المبكرة من خطوط رفيعة و تجاعيد
تلك كانت هى الفوائد المتنوعة للزبيب تابعينا فى موقع اكلات للتعرف على المزيد
